筋トレ＝きついは勘違い。体が変わる人の“正しい始め方”

「筋トレって、正直きつそう…」
「ジムに行っても続いた試しがない」
雪が谷大塚駅周辺にお住まいの方から、こんな声をよく聞きます。
ですが実は、筋トレそのものがきついのではなく、“始め方”を間違えているだけというケースがほとんどです。
筋トレが続かない本当の理由
多くの人が自己流でトレーニングを始め、
・いきなり重たい重量に挑戦する
・正しいフォームが分からないまま動く
・「きつい＝効いている」と勘違いする
その結果、
疲れるだけで体は変わらず、モチベーションも下がってしまいます。
体が変わる人が最初にやっていること
実は、体が変わる人ほど最初に無理をしません。
・姿勢や体のクセを整える
・正しい動かし方を覚える
・軽い負荷でも「効かせる」感覚を身につける
この順番を守ることで、
筋トレは「つらいもの」ではなく「続けられる習慣」になります。
NEXUSパーソナルジム雪が谷大塚店が選ばれる理由
NEXUSパーソナルジム雪が谷大塚店では、
運動初心者・ジム未経験の方を前提にサポートを行っています。
・一人ひとりの体に合わせたオーダーメイド指導
・無理な追い込みなし
・「できた」という成功体験を積み重ねる設計
そのため、
「思っていたより楽だった」
「気づいたら体が変わっていた」
という声が多く集まっています。
まとめ｜筋トレは“我慢”ではなく“仕組み”
筋トレは根性論ではありません。
正しく始めれば、体はちゃんと応えてくれます。
雪が谷大塚駅周辺で
「そろそろ体を変えたい」
「でもきついのは不安…」
そう感じている方は、
NEXUSパーソナルジム雪が谷大塚店で
“きつくない正しいスタート”を切ってみてください。