筋トレ未経験でもOK！NEXUSジム茨木市総持寺店のマンツーマン指導で失敗しないダイエット

目次
1. 筋トレ初心者がダイエットで失敗しやすい理由
2. マンツーマン指導のメリット
3. 筋トレ未経験でも大丈夫！初心者向けサポート
4. 失敗しないダイエットのためのポイント
5. NEXUSジム茨木市総持寺店の特徴
6. よくある質問（Q&A）
7. まとめ
8. 店舗情報・アクセス

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1. 筋トレ初心者がダイエットで失敗しやすい理由

ダイエットを始めたいと思っても、筋トレ未経験だとつまずきやすいポイントがあります。特に初心者が陥りやすい失敗の原因は大きく分けて3つあります。

1-1. 正しいフォームがわからずケガのリスクがある

筋トレは、正しいフォームで行うことが最も重要です。
自己流で行うと、筋肉や関節に負担がかかり、腰痛や肩の痛みなどのケガにつながることがあります。ケガをすると、せっかく始めたトレーニングも続けられず、ダイエット効果も半減してしまいます。

1-2. 自分に合ったトレーニング量がわからない

初心者の多くは「たくさんやれば早く痩せられる」と思いがちですが、逆効果になる場合もあります。
過度な負荷や回数は、筋肉痛や体調不良の原因になり、継続が難しくなります。また、負荷が軽すぎても十分な効果が得られません。自分に合ったトレーニング量を知ることが大切です。

1-3. モチベーションが続かない

一人でトレーニングを始めても、最初はやる気があっても継続は難しいです。
体重や見た目の変化がすぐに現れないと、「やっても意味がない」と感じてしまい、挫折する人も少なくありません。

これらの理由により、筋トレ未経験者は自己流で始めると失敗することが多いのです。

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2. マンツーマン指導のメリット

NEXUSジム茨木市総持寺店では、初心者でも安心して取り組める マンツーマン指導 を提供しています。マンツーマンだからこそ、個々の体力や目的に合わせた指導が可能です。

2-1. 完全個別プログラム

筋トレ初心者にとって、最も重要なのは「自分に合ったトレーニングを行うこと」です。
NEXUSジムでは、体力測定や目標のヒアリングをもとに、個別のプログラムを作成します。これにより、無理なく続けられ、短期間で結果を出せる可能性が高くなります。

2-2. フォームチェックでケガ予防

トレーニング中、トレーナーが常にフォームを確認することで、ケガのリスクを最小限に抑えられます。
特に初心者は、「正しい動き」と「効かせたい筋肉の使い方」を理解するだけでも、効果が大きく変わります。

2-3. モチベーション維持が簡単

マンツーマン指導では、トレーナーが目標達成まで伴走します。
「一緒に頑張ってくれる人がいる」という安心感は、モチベーションを長く維持するうえで非常に大きな効果があります。

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3. 筋トレ未経験でも大丈夫！初心者向けサポート

NEXUSジムでは、初心者でも安心して取り組めるように以下のサポートが整っています。

3-1. ウォーミングアップ・ストレッチ指導

運動前の準備運動やストレッチのやり方を丁寧に指導します。
これにより筋肉や関節の柔軟性が高まり、ケガのリスクを減らせます。

3-2. トレーニング種目ごとの丁寧なフォーム解説

筋トレの基本動作やマシンの使い方を、トレーナーが一つひとつ解説します。
「何をどう動かせば効果的か」を理解できるので、筋トレ初心者でも安心です。

3-3. 負荷調整で無理なく継続

毎回のトレーニングで、体調や筋力に応じた負荷調整を行います。
無理な負荷をかけずに、少しずつレベルアップすることで、継続しやすくなります。

3-4. 食事や生活習慣のアドバイス

筋トレ効果を最大化するためには、食事管理も重要です。
NEXUSジムでは、タンパク質の摂り方や間食の工夫、生活習慣改善なども指導してもらえます。

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4. 失敗しないダイエットのためのポイント

筋トレだけでなく、食事や生活習慣も整えることで、効果的にダイエットできます。

4-1. タンパク質をしっかり摂る

筋肉を増やすためには、体重1kgあたり1.2〜2gのタンパク質が目安です。
肉、魚、卵、大豆製品など、毎食しっかり摂ることが大切です。

4-2. 有酸素運動と組み合わせる

脂肪を効率よく燃焼させるには、有酸素運動も取り入れるのが効果的です。
ウォーキングや軽いジョギングを週2〜3回取り入れることで、脂肪燃焼を促進します。

4-3. 睡眠・休養を確保する

筋トレ後の筋肉は、休養中に修復されます。
睡眠不足や過度なトレーニングは、筋肉の回復を妨げ、逆効果になることもあります。

4-4. 継続が最も大切

短期間で結果を出そうと無理をすると挫折しやすいです。
小さな成功体験を積み重ね、継続することが、最終的に理想の体型につながります。

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5. NEXUSジム茨木市総持寺店の特徴

5-1. アクセス良好で通いやすい

阪急総持寺駅から徒歩2分の好立地。
仕事帰りや買い物ついでにも通いやすく、続けやすい環境です。

5-2. 清潔で落ち着いたジム環境

広く清潔な空間で、初心者でもリラックスしてトレーニング可能。
周りの目を気にせず、自分のペースで取り組めます。

5-3. 経験豊富なトレーナー

筋トレや栄養に精通したトレーナーがマンツーマンで指導。
初心者でも安心して相談でき、最適なプランを提案してもらえます。

5-4. 無理なく続けられるプログラム

個別プログラムで無理なく段階的にレベルアップできるので、継続率が高いです。
初心者でも途中で挫折せず、着実にダイエットを進められます。

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6. よくある質問（Q&A）

Q1. 筋トレ未経験でも本当に大丈夫ですか？
A1. はい。NEXUSジムは初心者向けにプログラムを作成し、フォームや負荷を丁寧に指導します。

Q2. どれくらいで効果が出ますか？
A2. 個人差がありますが、週1〜2回のマンツーマントレーニングと食事管理で、1〜2ヶ月で体型や体重の変化を感じる方が多いです。

Q3. 食事指導はありますか？
A3. はい。食事のアドバイスも含め、ダイエットを総合的にサポートします。

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7. まとめ

筋トレ未経験でも、NEXUSジム茨木市総持寺店のマンツーマン指導なら、失敗せずにダイエットできます。
• 個別プログラムで無理なくトレーニング
• フォームチェックでケガ予防
• 食事・生活習慣もサポート
• モチベーションを維持しやすい

まずは無料カウンセリングで、自分に合ったプランを相談してみましょう。

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8. 店舗情報・アクセス

📍 住所：〒567-0802 大阪府茨木市総持寺駅前町6-1-1 ソリティア総持寺 102号

🚉 アクセス：阪急総持寺駅より徒歩2分

🔗 公式サイト：NEXUSパーソナルジム茨木市総持寺店

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