2025年06月09日
筋トレ・ダイエットに効く！NEXUS新越谷店が教えるボクササイズの魅力
ブログ
こんにちは！NEXUS新越谷店です。
皆さん、最近話題の「ボクササイズ」に挑戦したことはありますか？
「筋トレやダイエットに良いって聞くけど、本当？」「ジム通いに飽きてきた…」そんな方にこそおすすめしたいのが、楽しく続けられて、しっかり効果も出る【ボクササイズ】なんです！
本記事では、ボクササイズが筋トレ・ダイエットにおいてなぜ優れているのかを、当スタジオの特徴と共に詳しくご紹介します。
ボクササイズとは？有酸素×無酸素の最強ハイブリッド
ボクササイズは、ボクシングの動きを取り入れたエクササイズです。パンチやフットワークを繰り返すことで、全身をバランスよく鍛えることができます。
一般的な筋トレが「無酸素運動」中心なのに対し、ボクササイズは「有酸素運動」と「無酸素運動」の両方の要素を兼ね備えています。脂肪燃焼効果も高く、短時間でも高いカロリー消費が期待できるのが特徴です。
筋力アップにも効果的！
「筋トレ」というと、重いバーベルやマシンを想像されるかもしれません。しかし、ボクササイズも立派な筋力トレーニングのひとつです。
パンチを打つ動作では腕や肩、背中の筋肉を使い、同時に体幹も強化されます。フットワークやスクワット動作も含まれるため、下半身の引き締めにも効果的。つまり、全身をバランス良く鍛えることができるのです。
ダイエットに効果的な理由
ボクササイズがダイエットに優れている理由は以下の通りです。
高い消費カロリー：1時間あたり500〜800kcal程度の消費が可能。ジョギングと同等、またはそれ以上！
アフターバーン効果：運動後も脂肪燃焼が続く“アフターバーン効果”により、効率的なダイエットが期待できます。
飽きずに続けられる：リズムに合わせて体を動かすため、楽しく継続できるのもポイント。
こんな方におすすめ！
運動不足を解消したい
ダイエットを効率よく進めたい
楽しく筋トレしたい
ストレスを発散したい
女性でも安心して通えるジムを探している
ボクササイズは、目的に合わせてさまざまな効果が期待できる万能エクササイズです。
まとめ｜まずは体験レッスンから始めよう！
NEXUS新越谷店では、初心者の方でも気軽に参加できる「体験レッスン」も実施中です。実際に動いてみることで、ボクササイズの楽しさと効果をすぐに実感できるはず。
「筋トレやダイエット、何をやっても続かない…」と悩んでいる方こそ、一度ボクササイズを体験してみてください。私たちが全力でサポートします！
【体験レッスンのご予約はこちら】
https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/shinkoshigaya.html
📍アクセスhttps://maps.app.goo.gl/N5si5pkaUKyecang7
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