2025年08月16日

筋トレで血糖値と血圧を整える。乃木坂・赤坂エリアで健康管理できるパーソナルジム

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血糖値や血圧の数値、年齢とともに気になってきた…そんな方、多いと思います。
実は、筋トレって見た目の変化だけじゃなく、健康管理にもかなり効果があるんです。

筋肉を動かすことで血糖値は安定しやすくなる

筋トレなどの運動をすると、インスリンの働きが良くなる（＝インスリン感受性が上がる）ので、血糖値の安定にもつながります。
食後の血糖値が急激に上がるのを防いだり、血糖スパイク対策にも有効です。

特に、定期的に体を動かしている人は、糖尿病の予防や改善にも効果があるという研究結果も出ています。
薬や食事だけに頼らず、身体を動かすという選択肢も、ぜひ頭の片隅に入れておいてください。

軽めの筋トレや有酸素運動を継続していくと、血管の柔軟性が保たれやすくなるので、血流もスムーズに。
その結果、高血圧の予防や、生活習慣病の対策にもつながります。

「ハードな運動じゃないと意味ないんでしょ？」とよく聞かれますが、そんなことはありません。
短時間・低負荷でもOK。大切なのは「継続できるかどうか」です。

NEXUSパーソナルジム乃木坂・赤坂店では、見た目の変化だけじゃなく、体の中から整えるトレーニングを大切にしています。

檜町公園を突っ切ってすぐの立地で、六本木ミッドタウンにお勤めの方が30分コースで通われていたり、
赤坂小学校・太陽の子赤坂保育園の近くということもあり、お子さんを送ったあとに通うママさんもいらっしゃいます。

また、パークコート赤坂檜町ザ・タワーにお住まいの方にも通いやすい立地です。
ちょっとしたスキマ時間、体を動かしてみませんか？🏃‍♀️

「女性トレーナーがいなくても安心感はあった。
最初は正直、少し抵抗がありました。でも、トレーナーさんがすごく丁寧で、言葉遣いや距離感の取り方に気配りが感じられて、安心して続けられました。」

「いきなり通うのは不安」「自分に合うか試したい」そんな方のために、初回無料体験をご用意しています✨
気軽に雰囲気を見に来るだけでもOKです！

▶️ 無料体験のお申し込みはこちら
https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/akasaka.html

「体重を落としたい」「健康診断で引っかかりたくない」
そんな方のために、全力でサポートしています。
興味がある方は、ぜひ一度体験しに来てみてくださいね😊