【筋トレだけじゃない！】ストレッチ＆呼吸法で6月の不調を整えるジム活とは？🧘‍♀️🌿

こんにちは！福岡市中央区平尾の完全個室パーソナルジム【NEXUS】です🏋️‍♂️✨

梅雨入りして、なんとなく身体が重い…寝起きがだるい… そんな「6月特有の不調」を感じていませんか？☔️

実はその不調、ただの気のせいではありません。 気圧や湿度の変化、日照時間の減少が自律神経に影響し、 体調や気分に大きく作用しているんです。

今回は、【筋トレだけに頼らない】NEXUS流の“整えるジム活”をご紹介！ ストレッチと呼吸法を取り入れて、6月の不調を乗り越えるヒントをお届けします🌈

🌧️6月の不調、原因は自律神経の乱れ？

梅雨時期に多い不調の例：

🔹 頭が重い・ぼーっとする 🔹 寝ても疲れが取れない 🔹 肩こり・首こりがひどくなる 🔹 イライラ・気分の落ち込み

これらは“自律神経の乱れ”からくることが多く、 特に運動不足やストレスの多い方ほど影響を受けやすくなります😢

✅NEXUS流「整えるジム活」って？

【NEXUS】では、筋トレだけでなく、ストレッチや呼吸法も積極的に指導。 心と体のバランスを整える“トータルアプローチ”で、6月の不調を根本から改善します💡

① 姿勢改善ストレッチで巡りを良くする🧘‍♂️

肩甲骨まわり・股関節・背骨を中心としたストレッチで、 呼吸のしやすいカラダ、巡りの良いカラダをつくります！

姿勢が整うことで酸素供給もスムーズになり、 疲労回復・睡眠の質向上・集中力UPに✨

② 呼吸法で自律神経をコントロール🌬️

深い呼吸を意識することで、交感神経と副交感神経のバランスが整い、 緊張や不安感が軽減されます。

NEXUSでは、筋トレ前後に呼吸法のガイダンスも実施。 ・胸式呼吸 ・腹式呼吸 ・3秒吸って6秒吐くリズム呼吸 など、あなたの状態に合わせてアプローチします◎

③ 筋トレとの組み合わせで効果倍増💪

筋トレ → ストレッチ → 呼吸法 の流れで行うことで、 ・筋緊張の緩和 ・血流促進 ・代謝アップ など、トータルの体調改善が狙えます！

疲れにくくなった、寝起きがラクになった、などの変化を感じる方も多いです。

💬お客様のリアルな声

👩‍💼30代女性・事務職 「ただの筋トレじゃなく、呼吸とかストレッチもやるからすごくリラックスできます」

👨‍🏫40代男性・会社員 「肩と首のコリがスッと軽くなった！呼吸も深くできて、睡眠の質が明らかに変わりました」

👩‍🔬50代女性・パート 「更年期の不調もあって通い始めたけど、毎回ストレッチと深呼吸が習慣になって体がラクに」

📍NEXUS平尾店 アクセス情報

🏠 〒810-0014 福岡県福岡市中央区平尾２丁目３−１５ クロスロード平尾 301 🚶‍♂️ 西鉄「平尾駅」から徒歩すぐ 🕒 営業時間：9:00〜22:00（最終受付 21:00）

👉体験予約：https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/hirao.html 👉LINEで気軽に相談：https://page.line.me/985vkabr

🎁6月限定！「整えるジム活」応援キャンペーン🎉

✔️ 体験トレーニングが特別価格 ✔️ 姿勢チェック＆ストレッチ体験無料 ✔️ 呼吸法のセルフケア冊子プレゼント🎁

“なんとなくの不調”を、NEXUSで一緒に解決しませんか？ 今の行動が、夏のコンディションを大きく左右します🔥

✅まとめ

筋トレだけじゃない、今のあなたに必要なのは「整える」こと！

ストレッチと呼吸法を味方につけて、6月のだるさ・不調・イライラをリセットしましょう🌿

【NEXUS】なら完全個室で、あなただけの体調ケアを全力サポート💪

📩まずは体験トレーニングから、気軽に一歩踏み出してみてください♪ 👉 https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/hirao.html

【NEXUS】があなたの“整えるジム活”を全力で応援します！🧘‍♀️🌈