石川台でパーソナルトレーニングを受けるなら！NEXUSのトレーニング内容をご紹介

「パーソナルジムって何をするの？」

「初心者でもついていけるのかな？」

このような不安をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

NEXUSパーソナルジム石川台店では、お客様一人ひとりの目標や運動経験に合わせて、オーダーメイドのトレーニングを提供しています。ダイエット・ボディメイク・姿勢改善など、目的に応じたプログラムを作成し、無理なく継続できることを大切にしています。

① カウンセリング・身体のチェック

トレーニング前に現在のお悩みや目標をヒアリングします。

• ダイエットしたい





• 筋肉をつけたい





• 肩こり・腰痛を改善したい





• 運動不足を解消したい

さらに姿勢や柔軟性、身体の動きも確認し、お客様に最適なメニューを作成します。

② ウォーミングアップ・ストレッチ

いきなり重い重量を扱うことはありません。

関節を動かしやすくするストレッチや軽いウォーミングアップを行い、ケガを予防しながらトレーニングを始めます。

③ パーソナルトレーニング

目的に合わせて種目を選択します。

ダイエット目的

• スクワット





• ラットプルダウン





• ベンチプレス





• ヒップトレーニング

ボディメイク目的

• 部位ごとの筋力トレーニング





• フォームを重視した筋肥大トレーニング

姿勢改善目的

• 体幹トレーニング





• 股関節・肩甲骨の機能改善





• バランスを整えるエクササイズ

正しいフォームをマンツーマンでサポートするため、初心者の方でも安心して取り組めます。

④ 食事アドバイス

運動だけでなく、食事も身体づくりには欠かせません。

NEXUSでは極端な食事制限ではなく、ライフスタイルに合わせた食事のアドバイスを行っています。

• タンパク質の摂り方





• 食事のタイミング





• コンビニで選びやすい食品





• 続けやすい食習慣

無理なく続けられる方法をご提案します。

初心者の方も大歓迎！

NEXUSパーソナルジム石川台店では、運動経験がない方や筋トレ初心者の方も多く通われています。

「運動を始めたい」

「健康的に痩せたい」

「理想の身体を目指したい」

そんな方は、ぜひ一度無料体験へお越しください。

あなたに合ったトレーニングで、理想の身体づくりを全力でサポートいたします。

📌NEXUSパーソナルジム石川台店
🏘〒145-0065 東京都大田区東雪谷２丁目２３−５ ラフィーネ東雪谷 201号

🔗公式HP：https://nexus-gym.com/new_lp/shop/ishikawadai/?gclid=EAIaIQobChMI_7Hvmcn-kQMV5PtMAh2l8C3bEAAYASAAEgLHtvD_BwE&gclid=EAIaIQobChMI_7Hvmcn-kQMV5PtMAh2l8C3bEAAYASAAEgLHtvD_BwE

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