こんにちは！ NEXUSパーソナルジム名古屋今池店担当トレーナーの古田です！

本日は「和菓子」についてのご紹介！

「お菓子を食べたいけれど、ダイエット中だから我慢……」と思っていませんか？ダイエット中とはいえ、お菓子を食べられないのはつらいですよね。 実は、ダイエット中でも選び方によってはお菓子を食べてOKなんです！

〜和菓子〜

まんじゅうなどの和菓子は太りにくいお菓子です。 和菓子はクリームやバターなどを使わないものが多く、脂質がほとんど含まれていないため、想像するよりもカロリーは低め。 その代わり炭水化物が多いので、運動前の糖質補給にも適しています。

どの和菓子がいいか悩む方には、「羽二重餅」がおすすめ！ あんこなども使っておらず、優しい甘さのあるシンプルなお菓子なので 少し何かつまみたいときのお菓子にぴったりです！

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