猫背・肩こりを根本改善！NEXUSパーソナルジム総持寺店の姿勢改善メゾット！

目次

1. 猫背・肩こりが改善しない本当の原因とは？





2. NEXUSパーソナルジムの「姿勢改善メソッド」とは





3. 猫背・肩こり改善に効果的なトレーニング内容





4. 姿勢改善で得られる3つのメリット





5. お客様の声｜実際に変わった！驚きの体験談





6. 姿勢改善を成功させるためのポイント





7. NEXUSパーソナルジム茨木市総持寺店の魅力





8. まとめ｜「整った姿勢」で健康と自信を取り戻そう

1. 猫背・肩こりが改善しない本当の原因とは？

「ストレッチしても肩こりが治らない」

「整体に行ってもすぐ戻る…」

そんな経験、ありませんか？

実は猫背や肩こりは、一時的なコリや疲れではなく、姿勢バランスの崩れが根本原因です。

特にデスクワークが多い現代人は、背中が丸まりやすく、肩が前に出た状態（巻き肩）になりがち。

その結果、首や肩の筋肉が常に引っ張られ、慢性的な痛みやコリが起こります。

2. NEXUSパーソナルジムの「姿勢改善メソッド」とは

NEXUSジムでは、ただ筋トレをするだけではなく、

**「正しい姿勢を取り戻すこと」**をゴールにした独自のトレーニングメソッドを採用しています。

専門資格を持つトレーナーが姿勢評価を行い、

背骨・骨盤・肩甲骨の位置を分析して、あなた専用の改善プログラムを作成。

💡ポイントは「ストレッチ × 筋力強化 × 神経再教育」の3ステップ。

• 固まった筋肉をゆるめて動かす





• 弱くなった筋肉を鍛える





• 正しい姿勢を脳と体に覚えさせる

この流れで、**再発しにくい“根本改善”を目指します。

3. 猫背・肩こり改善に効果的なトレーニング内容

姿勢改善メソッドでは、以下のようなトレーニングを行います👇

• 肩甲骨リリース＆背中のアクティベーション
  　→ 巻き肩を解消し、自然と胸が開く姿勢へ。





• 骨盤リセットエクササイズ
  　→ 骨盤の歪みを整え、腰痛予防にも◎





• 体幹（コア）トレーニング
  　→ 背骨の安定性を高め、長時間のデスクワークでも疲れにくく。





• 呼吸トレーニング
  　→ 自律神経が整い、リラックス効果も抜群。

「運動が苦手」「痛みがある」という方も、強度を調整しながら安全に行えるので安心です。

4. 姿勢改善で得られる3つのメリット

1️⃣ 見た目が若返る！

猫背が伸びて胸が開くと、スタイルアップ効果も抜群。

「痩せた？」と言われることも✨

2️⃣ 肩こり・頭痛の軽減

姿勢が整うと、首・肩への負担が減少。

血流も良くなり、疲れにくい体に。

3️⃣ 集中力・パフォーマンスUP

正しい姿勢は呼吸が深くなり、脳への酸素供給量もUP。

仕事の集中力やスポーツのパフォーマンスにも好影響！

5. お客様の声｜実際に変わった！驚きの体験談

💬 「肩の重さがなくなって、頭痛も出にくくなりました！」（30代女性）

💬 「鏡を見たら背筋が伸びて、姿勢が全然違う！」（40代男性）

💬 「猫背が治っただけで、見た目も気持ちも前向きになれた」（50代女性）

通われている方の多くが「もっと早く来ればよかった！」と実感しています。

6. 姿勢改善を成功させるためのポイント

• 無理のないペースで継続すること





• 自宅ストレッチの習慣化





• 正しいフォームを意識すること

NEXUSジムでは、トレーニング後に「おうちでできる姿勢リセット法」もお伝えしているので、

ジムに通えない日でも効果をキープできます。

7. NEXUSパーソナルジム茨木市総持寺店の魅力

🌟 完全個室・マンツーマン指導

→ 周りを気にせず、集中してトレーニングできる！

🌟 専門資格を持つトレーナーが在籍

→ アスレティックトレーナー・在籍。

🌟 アクセス抜群！総持寺駅から徒歩3分

→ 通いやすく、仕事帰りにも◎

🌟 健康・美容・姿勢に特化した指導

→ ダイエットだけでなく、身体を整える「根本改善型ジム」です。

8. まとめ｜「整った姿勢」で健康と自信を取り戻そう

猫背や肩こりを放置していると、見た目の印象だけでなく、

肩こり・頭痛・疲れやすさなどにもつながります。

NEXUSパーソナルジムでは、姿勢を“正しく使える体”に戻すことで、

見た目も健康も同時に変えていくことができます。

今こそ、自分の体を整えるチャンスです！

気軽に体験トレーニングから始めてみてください😊

📍 NEXUSパーソナルジム茨木市総持寺店

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