2025年05月15日
気付けば30代、自分の時間がないあなたでも痩せれます
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【30代、自分の時間が少ないあなたでも痩せられます｜NEXUSパーソナルジム総持寺店】
「仕事、家事、育児……気がついたら自分の時間なんてない」 「昔より太りやすくなった」 「鏡に映る自分にがっかりする」
——そんな悩みを抱えている30代のあなたへ。
大阪・茨木市の【NEXUSパーソナルジム総持寺店】では、時間に追われる現代女性のライフスタイルに寄り添い、「少ない時間でも成果を出す」ためのトレーニングとサポートを提供しています。
■ 30代が痩せにくい理由とは？
年齢と共に代謝が落ち、20代と同じ生活をしていても太りやすくなるのが30代。ホルモンバランスの変化や、筋肉量の減少も影響しています。
また、仕事・家庭・子育てで多忙を極めるこの時期は、食事や運動に意識を向ける時間も限られがち。その結果、運動不足や栄養の偏り、慢性的な疲労によってさらに痩せにくい体質に陥ってしまうことも……。
■ なぜ30代になると代謝が落ちるの？
30代に入ると、若い頃に比べて「太りやすくなった」「体重が落ちにくい」と感じる方が増えてきます。その主な原因は、基礎代謝の低下にあります。
◉ 筋肉量の減少
年齢とともに自然と筋肉量は減少し、これが基礎代謝の低下につながります。筋肉はカロリーを消費する重要な組織なので、筋肉が減ると脂肪がつきやすくなるのです。
◉ ホルモンバランスの変化
30代から女性ホルモン（エストロゲン）の分泌がゆるやかに減り始めます。この変化により、脂肪が燃焼しにくくなり、特にお腹まわりに脂肪がつきやすくなります。
◉ 生活習慣の変化
結婚・出産・育児・仕事と、ライフステージの変化が大きい30代。運動や睡眠の時間が確保できず、慢性的な疲労やストレスで代謝が落ちることも多いです。
◉ 睡眠不足と自律神経の乱れ
睡眠不足やストレスが続くと、自律神経が乱れ、脂肪を燃やすスイッチが入りにくくなります。また、疲れていると無意識に糖質や脂質に偏った食事を選びがちになり、太る悪循環に陥ります。
■ NEXUS総持寺店が30代に選ばれる3つの理由
1. 短時間・高効率のパーソナルトレーニング
1回50分のマンツーマントレーニングは、体力や目的に合わせて完全カスタマイズ。筋トレ初心者でも安心のメニュー構成で、効率的に「燃える体」をつくります。
2. 手ぶらで通えて時短になる
ウェア・シューズ・タオルは無料レンタル。お子さまの送迎や買い物帰りにも、手ぶらでサッと通えるから忙しい30代女性の味方です。
3. 食事サポートで生活習慣ごと見直せる
LINEでの食事アドバイスでは、コンビニや外食中心でも実践できる内容を提案。制限ではなく「続けられる」ことにフォーカスしています。
■ 忙しい人の味方「隙間時間×ジム通い」
「隙間時間しか取れない」そんな方でもOK！
総持寺店は【朝9時〜夜22時】まで営業しており、
- 子どもを保育園に送ったあと
- 仕事が早く終わった日
- 家族が寝静まった夜
など、ライフスタイルに合わせて柔軟に通えます。
「週1でも結果が出るように」——それがNEXUSの方針。
■ NEXUSの実力と魅力
NEXUSパーソナルジムは、東京を中心に多数店舗を展開し、累計1万人以上の指導実績を誇る信頼のジムです。
- 完全個室制で他の人の目が気にならない
- 資格保有トレーナー在籍で専門的な知識を提供
- マンツーマン指導で結果が見えるから続けやすい
さらに、カウンセリングから食事指導、姿勢改善、体力づくりまでトータルでサポート。美容と健康の両面からアプローチする点も、NEXUSが選ばれる理由のひとつです。
■ 利用者の声
◉ 33歳・会社員・ワーママ 「週1回だけですが、3ヶ月でウエストが−6cmに！子どもが小さいので通えるか不安でしたが、時間の融通もきいて助かっています。」
◉ 36歳・時短勤務 「自分の時間が少ない中で、パーソナルジムは贅沢かなと思ってましたが…今では一番の“自分ケア”の時間になっています。」
◉ 30歳・2児のママ 「子育てで姿勢が崩れて疲れやすくなってたんですが、週1のトレーニングで姿勢も整ってきました！」
◉ 35歳・営業職 「体力が落ちてきていたけど、ここに通ってからは夕方も元気でいられます。何より、毎回“今日も頑張った”って思える
のが嬉しい！」
■ 店舗情報
- 店名：NEXUSパーソナルジム総持寺店
- 住所：大阪府茨木市庄2丁目26-12（JR総持寺駅から徒歩3分）
- 営業時間：9:00〜22:00（最終受付 21:00）
- 定休日：不定休
- 👉 公式サイトはこちら
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■ 最後に
「私には時間がないから無理……」そう思っているあなたにこそ、NEXUS総持寺店を試してほしいのです。
短時間でも「正しく動く」「正しく食べる」ことで、確実に体は変わります。30代という人生の大切な節目に、無理せず健康でキレイな身体づくりをはじめてみませんか？
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