正しい努力が“理想のカラダ”を引き寄せる

「食事も気をつけてるし、ジムにも通ってるのに、なんだか思ったほど変わらない…」
そんな経験、ありませんか？

体づくりにおいて重要なのは、「とりあえず頑張る」ことではなく、「正しく頑張る」こと。
間違った方向への努力では、時間もお金も、そしてモチベーションも消耗してしまいます。

そこで今回は、身体を変えたいと思ったときに見直すべき“努力の質”についてお伝えします。

⸻

1. 目的と行動が噛み合ってる？

「お尻を引き締めたい」と思ってスクワットを頑張っていても、フォームが間違っていれば効果は半減。
実は、鍛えている“つもり”の人がかなり多いのです。

たとえばヒップアップを狙う場合でも、「股関節の使い方」「腰の反り」「重心の位置」などの要素がズレていると、刺激は太ももに逃げてしまいがち。

正しいフォームと狙う筋肉を一致させることが、まず第一歩です。

⸻

2. “なんとなく”の食事管理は結果に出る

食事も「少なければ痩せる」という単純な話ではありません。

栄養素のバランスが崩れたまま無理に食事を減らすと、脂肪ではなく筋肉が落ちてしまったり、代謝が下がって太りやすい体質になるリスクも。

特に女性はホルモンバランスや冷えの影響も受けやすいため、PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）のバランスを整えた「長期的に続けられる食習慣」が重要です。

⸻

3. 自分では見えない“クセ”をどう見抜くか

フォーム、姿勢、歩き方――
自分の身体の動かし方を“客観的に”見るのはとても難しいものです。

実際、多くの方が「肩が前に出ている」「片足に重心をかけている」「腰が反っている」などのクセに気づいていません。

この見えにくいクセをプロの視点で分析し、トレーニングに活かせるのが、パーソナルジムの大きな強みです。

⸻

4. 正しい“継続”が成果をつくる

どんなに良いトレーニングでも、“続けられる”ことが何より大切。

トレーナーと一緒に進めることで、
「今日はここまで頑張ろう」
「この動きは前よりスムーズになった」
といった小さな成長の積み重ねが、やがて大きな変化へとつながります。

一人で迷いながらやるより、信頼できる指導のもとで、安心して積み上げる方が効率的です。

⸻

最後に

「なにを頑張るか」「どう続けるか」で、未来の体は変わります。
“がむしゃら”よりも“正確”を選ぶことで、あなたの努力はもっと報われます。

私たちNEXUSパーソナルジム 西馬込ANNEX店では、ただ鍛えるだけではなく、“今のあなたの体に合った正しい努力”を提供しています。
ぜひ一度、体験にいらしてください。

⸻

ご予約はこちらから
→ https://nexus-gym.hacomono.jp/home

良かったらInstagram📷も更新してますので
遊びに見に来て下さいね♪
→ https://www.instagram.com/nexus.personalgym/?hl=ja

⸻