30〜40代女性が感じる“ダイエットの壁”とその乗り越え方

「若い頃はちょっと食事を減らすだけで痩せられたのに、今は全然落ちない…」

「運動してもなかなか変化が出ない…」

30〜40代に入ってから、そんな風に感じたことはありませんか？

実はこの年代の女性が「痩せにくい」と感じるのは、ごく自然なこと。理由もはっきりしていて、それを理解すれば、あなたに合ったダイエット方法がきっと見つかります。

今回は、茨木市にお住まいの方に向けて、地元の**パーソナルジム「NEXUS」**の取り組みも交えながら、年齢に負けない“しなやかに痩せる方法”をご紹介します。

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なぜ30〜40代は痩せにくくなるの？

年齢とともに体は確実に変化しています。

その一つが「基礎代謝の低下」。基礎代謝とは、何もしていなくても体が消費しているエネルギーのこと。これが年齢とともに下がっていくのです。

主な理由は以下の通り：

• 筋肉量の減少：運動習慣がないと、30代から筋肉は毎年少しずつ減少

• ホルモンバランスの変化：女性ホルモンの減少が脂肪のつきやすさに影響

• 生活リズムの乱れ：仕事・家事・育児などで自分のケアが後回しに

これらが重なると、「昔と同じことをしても痩せない」「むしろ増える」という現象が起こるのです。

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痩せるために“がんばること”は実は逆効果かも？

よくありがちなのが…

• 食事を極端に減らす

• とにかく有酸素運動ばかりする

• SNSで見た流行りのダイエットに飛びつく

一時的に体重が落ちても、筋肉も一緒に落ちてしまえば代謝はさらに低下。結果、リバウンドのスパイラルへ。

痩せたいなら、【継続できること】【体の仕組みに合った方法】が絶対条件です。

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茨木市で人気の「パーソナルNEXUS」が提案する、“30代からの賢い痩せ方”

茨木市にあるパーソナルトレーニングジムNEXUSでは、30〜40代女性の「痩せにくさ」に真剣に向き合った指導を行っています。

実際の利用者の多くが、「自己流ではうまくいかなかったけど、NEXUSに通ってから体が変わり始めた」と実感しています。

特徴1：女性専用・完全個別のプログラム

1人1人の生活習慣や体質をヒアリングした上で、

• 食事指導（制限ではなく“整える”）

• 筋トレ（姿勢改善・基礎代謝アップ）

• ストレッチ（疲労回復・ホルモンバランス調整）

などを組み合わせたメニューを作成。

特徴2：運動初心者でも安心のサポート体制

「運動が苦手」「筋トレって怖い」そんな方でも大丈夫。

経験豊富なトレーナーが、体調やレベルに応じてやさしくサポートしてくれます。

特徴3：無理なく続けられる仕組み

NEXUSでは「続けられる＝結果が出る」と考え、週1回でもOKなプログラムを提案。

実際、仕事や子育てで忙しい方でも、ライフスタイルに合わせて無理なく通えています。

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「見た目が変わった！」という実感がモチベーションに

NEXUSに通っている茨木市在住の女性（38歳）は、こんな感想を話しています：

「体重よりも、見た目の変化が一番うれしい。久しぶりに会った友達に『なんか若返った？』って言われたのが最高でした」

数字だけにとらわれず、「姿勢」「肌のハリ」「表情」といったトータルの変化を実感できることが、長く続けられる理由なのです。

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あなたに必要なのは、“無理をしないで結果を出す方法”

痩せにくくなった原因を知り、自分の体と丁寧に向き合えば、30〜40代からでも美しく健康的な体は手に入ります。

もし、「もう何をしたらいいか分からない…」と感じているなら、一度プロに頼ってみるのも一つの方法です。

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まとめ：年齢に負けず、賢くキレイになるために

痩せにくくなったのは、あなたのせいではありません。

でも、「何もしなければますます痩せにくくなる」のも事実です。

今からでも遅くない。

あなたの体は、ちゃんと応えてくれます。

茨木市で自分らしく健康的に痩せたいなら、パーソナルNEXUSがその第一歩をサポートしてくれるはずです。

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体験レッスン受付中！

「まずは雰囲気を見てみたい」という方には、体験トレーニングも用意されています。

茨木市エリアで「本気で変わりたい」と思ったあなたへ、NEXUSはぴったりの場所です。

▶︎ 公式サイトはこちら

http://nexus-gym.com/

▶︎ 総持寺店専用の体験申込フォームはこちら

https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/soujiji.html

▶︎ 予約・スケジュール管理はこちら

https://nexus-gym.hacomono.jp/home

🔸 店舗情報

NEXUS 総持寺店

住所：大阪府茨木市総持寺駅前町6−11 ソリティア総持寺 102号

営業時間：8:00〜23:00（完全予約制）