こんにちは、NEXUSパーソナルジム豊中店です😊

「なんとなく疲れやすい」「最近ちょっと気分が落ち込み気味」そんな毎日を過ごしていませんか？

今、豊中・蛍池・玉井町エリアの女性たちの間で注目されているのが、“心と体を整える”新しい習慣。

それが、NEXUSの【週1回・30分だけ】のパーソナルトレーニングです。

この記事では、なぜ“整えること”が当たり前の時代になってきたのか、そしてその新習慣を無理なく生活に取り入れる方法を、初心者の方にもわかりやすくご紹介していきます✨

■ 自分を整える＝特別なこと？いいえ、今は“当たり前”の時代へ

忙しい毎日、ついつい後回しにしがちな“自分のケア”。 でも、心と体がバラバラだと、ちょっとしたことで疲れたり、イライラしたり、不調が続いたりしてしまいます。

実は、こうした不調の多くは「自分を整える習慣」があるかどうかで変わるんです。

・軽い運動をすることで、気分がスッキリした ・姿勢を意識するようになって、肩こりが軽減した ・週に1回、誰かに見てもらえるだけで安心感がある

こうした“ちょっとした習慣”が、心も体も健やかにしてくれるのです。

■ 忙しい人こそ「週1×30分」で変わる理由

「運動しないと」と思っていても、1時間・2時間となるとハードルが高い。でもNEXUSなら、

・週1回だけの予約制（通いやすい） ・30分完結のトレーニング（短時間でOK） ・完全個室（集中できる＆安心） ・無料レンタル付き（ウェア・シューズ・タオル）

仕事や育児で忙しい方も、「これなら続けられるかも」と感じていただける仕組みになっています😊

■ 整える習慣がもたらす変化とは？

1. 姿勢が整うことで印象が明るくなる





2. むくみや冷えが改善して体が軽くなる





3. 気持ちが安定し、前向きな毎日に





4. 呼吸が深くなり、よく眠れるようになる





5. 周囲から「最近なんか雰囲気変わった？」と言われる

体型や体重の変化だけでなく、“内側から整う”ことで起きるポジティブな連鎖があるんです✨

■ SNSでも話題！変化を感じたリアルな声

・「肩が軽くなって頭痛が減った！」 ・「毎週通うことで気分も上がるように♪」 ・「整う＝ラクになるってことかも」

写真や動画でリアルな雰囲気を見てみたい方は、ぜひSNSをチェックしてみてください👇

【Instagram】https://www.instagram.com/nexus_toyonaka_personal

【TikTok】https://www.tiktok.com/@nexusgym_toyonaka

■ NEXUS豊中店が選ばれる理由

・阪急「豊中駅」から徒歩7分（蛍池・玉井町からもアクセス良好）

・営業時間は朝8時〜夜23時まで（通いやすい！）

“通いやすい×続けやすい”がそろっているから、継続する人が増えているんです😊

■ よくあるご質問（FAQ）

Q. 運動初心者でも大丈夫ですか？ A. もちろん大丈夫です！9割以上が運動未経験からスタート。あなたに合ったメニューをご提案します。

Q. ほんとに週1回30分で整いますか？ A. 整います！特に姿勢・自律神経・睡眠・メンタルなどは、継続することでしっかり変化を実感できます✨

Q. 手ぶらで通えるってほんと？ A. はい！ウェア・タオル・シューズがすべて無料レンタル。荷物ゼロで通えます。

■ 無料カウンセリング受付中！

「いきなり体験はちょっと不安…」そんな方に、まずは無料カウンセリングをおすすめしています😊

・生活や体のお悩みを丁寧にヒアリング ・目標に合わせたメニューをご提案 ・しつこい勧誘は一切なし

【ご予約はこちら】 👉 https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/toyonaka.html

【LINE相談はこちら】 👉 https://page.line.me/816wzort

■ 店舗情報

NEXUSパーソナルジム豊中店 📍 大阪府豊中市本町3丁目8−52 キャトルセゾン豊中本町102号 🚶‍♀️ 阪急「豊中駅」より徒歩7分 🕐 営業時間：8:00〜23:00（最終受付22:00） 📷 Instagram：https://www.instagram.com/nexus_toyonaka_personal

🎥 TikTok：https://www.tiktok.com/@nexusgym_toyonaka

🌐 公式サイト：https://nexus-gym.com

あなたの“整える時間”、今日から一緒に始めてみませんか？ 週1回・30分が、あなたの心と体を変えてくれます😊