「寒くて仕方ない🥶」と感じている方、もしかしたらそれは筋肉不足が原因かもしれません🤔 実は、筋肉は熱を生み出す工場のような役割🔥 筋肉量が多いほど、基礎代謝が上がり、体がポカポカ温まりやすくなるんです🌡️ さらに、筋肉をつけることで血行も促進され、冷えやすい手足の先まで温かい血液が行き渡るように😊🙌 運動が苦手な方は、まずは自重のスクワットや腕立て伏せなど、簡単な筋トレから始めてみましょう💪 毎日の積み重ねが、寒さに負けない体作りに繋がりますよ✨

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