家事・育児で疲れやすい主婦さん必見！総持寺駅近のNEXUSジムが教える疲れにくい体の作り方

目次

1. 家事・育児で「疲れやすい」と感じる主婦が増えている理由





2. 実はそれ「体力不足」ではなく「体の使い方」が原因かも





3. 疲れにくい体を作るために必要な3つのポイント





4. 総持寺駅近！NEXUSパーソナルジムが主婦に選ばれる理由





5. NEXUSジムが教える「疲れにくい体」を作るトレーニング内容





6. 通っている主婦のリアルな変化・声





7. こんな主婦さんにNEXUSジムはおすすめ





8. まとめ：疲れにくい体は年齢のせいじゃない





9. NEXUSパーソナルジム茨木市総持寺店 店舗情報

1. 家事・育児で「疲れやすい」と感じる主婦が増えている理由

「朝から晩まで動いているのに、すぐ疲れる」

「夕方になると体が重くて何もしたくない」

「寝ても疲れが取れない」

家事・育児をしている主婦の方から、こうした声をよく聞きます。

特に多いのが、

• 洗濯・掃除・買い物で一日中動いている





• 抱っこや前かがみの姿勢が多い





• 自分のケアは後回しになりがち





• 運動する時間がない

一見「体力を使っている」ように見えますが、

実は 同じ姿勢・同じ動きの繰り返し が多く、

特定の筋肉だけに負担がかかっている状態です。

これが、慢性的な疲れやすさにつながります。

2. 実はそれ「体力不足」ではなく「体の使い方」が原因かも

「運動していないから疲れやすい」

そう思われがちですが、実際は違うケースが多いです。

疲れやすい主婦の多くは、

• 姿勢が崩れている





• 体幹（お腹・背中）がうまく使えていない





• 肩・腰・太ももばかり使っている

つまり、

体をうまく使えていない＝無駄に疲れる動き をしています。

例えば、

✔ 抱っこで腰だけに負担が集中

✔ 料理中に反り腰・猫背

✔ 掃除で前ももや肩だけ酷使

この状態では、どれだけ動いても疲れやすくなってしまいます。

3. 疲れにくい体を作るために必要な3つのポイント

疲れにくい体を作るために重要なのは、次の3つです。

● ① 姿勢を整える

姿勢が崩れると、

常に余計な筋肉を使うため疲労がたまりやすくなります。

● ② 体幹を使えるようにする

体幹が使えると、

抱っこ・立ち座り・家事動作が一気に楽になります。

● ③ 正しい動き方を覚える

筋トレよりもまず

「どう動くか」を覚えることが、疲れにくさへの近道です。

これらは自己流ではなかなか身につかず、

プロのチェックと修正 が非常に重要になります。

4. 総持寺駅近！NEXUSパーソナルジムが主婦に選ばれる理由

茨木市・総持寺エリアで

NEXUSパーソナルジムが主婦に支持されている理由は明確です。

■ 阪急総持寺駅から徒歩2分

駅近で、買い物や送迎の合間に通いやすい立地。

■ 完全マンツーマン指導

周りの目を気にせず、自分の体と向き合える。

■ 疲れやすい体を前提にした指導

「鍛える前に整える」を大切にしています。

■ 運動初心者・主婦が多い

ジムが初めての方でも安心できる雰囲気。

5. NEXUSジムが教える「疲れにくい体」を作るトレーニング内容

NEXUSジム総持寺店では、

いきなりハードな筋トレは行いません。

■ 主な内容

• 姿勢チェック





• 呼吸の使い方





• 体幹の再教育





• 下半身・背中中心の安定トレーニング

これにより、

• 立っているだけで疲れにくくなる





• 抱っこや家事が楽になる





• 肩こり・腰の違和感が軽減

といった変化を感じる方が多いです。

6. 通っている主婦のリアルな変化・声

実際に多い声として、

• 「夕方の疲れ方が全然違う」





• 「家事が前より楽になった」





• 「寝起きが軽くなった」





• 「運動がストレスじゃなくなった」

体重の変化以上に、

生活のしやすさ を実感される方が多いのが特徴です。

7. こんな主婦さんにNEXUSジムはおすすめ

• 家事・育児で常に疲れている





• 体力が落ちたと感じる





• 肩こり・腰の違和感がある





• 運動したいけど不安





• 総持寺駅近で通いやすいジムを探している

1つでも当てはまるなら、

一度体験トレーニングを受けてみる価値はあります。

8. まとめ：疲れにくい体は年齢のせいじゃない

「歳だから仕方ない」

「主婦は疲れるもの」

そう思われがちですが、

多くの場合、原因は 体の使い方 です。

正しく整え、正しく動けるようになるだけで、

毎日の疲れ方は大きく変わります。

NEXUSパーソナルジム総持寺店は、

そんな主婦の“体の土台作り”をサポートするジムです。

9. NEXUSパーソナルジム茨木市総持寺店 店舗情報

NEXUSパーソナルジム 茨木市総持寺店

〒567-0802

大阪府茨木市総持寺駅前町6-1-1 ソリティア総持寺 102号

🚉 阪急総持寺駅 徒歩2分

🔗 公式HP

https://nexus-bodymake.com/

🔗 Googleマップ

https://maps.app.goo.gl/R7X4XNjt4MVEU1F69