姿勢が変わると体が変わる｜猫背・反り腰を改善する方法　新越谷店

姿勢が悪いと、なぜ不調が起きるのか？

「昔から姿勢が悪いから仕方ない」
そう思っていませんか？

実は姿勢の乱れは、見た目だけでなく体の不調にも直結します。

✔ 肩こり・首こり
✔ 腰痛
✔ 疲れやすさ
✔ ぽっこりお腹
✔ 太りやすさ

これらの原因の多くは、筋肉の使い方の偏りです。

デスクワークやスマホ操作が増えることで、
胸・股関節まわりは硬くなり、背中やお腹・お尻の筋肉がうまく使えなくなります。

その結果、猫背や反り腰が定着してしまうのです。

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姿勢改善＝ストレッチだけでは不十分

姿勢を良くしようとストレッチだけを行っても、
「すぐ戻ってしまう」という経験はありませんか？

それは、支える筋肉が使えていないから。

姿勢改善には以下の2つが欠かせません。

① 硬くなった筋肉を緩める

胸・肩・股関節など

② 正しい姿勢を支える筋肉を鍛える

腹部・背中・臀部（お尻）

この両方を行うことで、初めて「戻らない姿勢」が作られます。

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姿勢が整うと得られるメリット

姿勢が変わるだけで、体と印象は大きく変わります。

✔ 立ち姿が若々しくなる
✔ 肩こり・腰痛が楽になる
✔ 呼吸がしやすくなる
✔ お腹周りがスッキリ見える
✔ 疲れにくくなる

特に30〜40代は、姿勢改善だけで見た目年齢が一気に若返るケースも少なくありません。

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パーソナルジムで姿勢改善するメリット

自己流では難しい姿勢改善も、パーソナルジムなら効率的。

✔ 姿勢や体のクセをプロがチェック
✔ 正しいフォームでトレーニングできる
✔ 無理のないメニューで継続しやすい
✔ ケガのリスクが低い

「何が原因で姿勢が崩れているのか」を明確にできるのが最大の強みです。

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新越谷で姿勢改善を目指すなら

Nexusパーソナルジム新越谷店では、姿勢評価をもとに一人ひとりに合わせたトレーニングを行っています。

・完全個室で集中できる
・運動初心者も歓迎
・肩こりや腰痛に悩む方も多数来店
・日常生活での姿勢アドバイスも充実

「姿勢を良くしたいけど、何から始めればいいかわからない」
そんな方こそ、まずは体験からおすすめです。

姿勢は、年齢に関係なく変えられます。
今日の一歩が、未来の体をつくります。

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よくある質問（Q&A）

Q1. 姿勢は何歳からでも改善できますか？

はい、姿勢は年齢に関係なく改善できます。
姿勢の崩れは骨格そのものではなく、筋肉の使い方やクセが原因であることがほとんどです。正しいトレーニングと日常動作の見直しを行えば、30代・40代からでも十分に変化を感じられます。

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Q2. 猫背や反り腰は自然に治りますか？

残念ながら、放っておいて自然に治ることはほとんどありません。
日常生活の姿勢や体の使い方が変わらない限り、同じクセを繰り返してしまいます。早めに原因を知り、正しいアプローチを行うことが大切です。

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Q3. 姿勢改善にはどれくらいの期間がかかりますか？

個人差はありますが、早い方で1ヶ月ほどで変化を実感される方もいます。
見た目の変化は比較的早く、体の軽さや肩こりの改善などは数回のトレーニングで感じるケースもあります。定着には3ヶ月程度を目安に考えるのがおすすめです。

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Q4. 運動経験がなくても姿勢改善はできますか？

もちろん可能です。
Nexusパーソナルジム新越谷店では、運動初心者の方にもわかりやすく丁寧に指導しています。体力や柔軟性に合わせてメニューを調整するため、無理なく続けられます。

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Q5. 姿勢改善をするとダイエットにも効果はありますか？

はい、効果はあります。
姿勢が整うことで筋肉が正しく使われ、基礎代謝が上がりやすくなります。また、ぽっこりお腹や下半身太りが改善しやすくなり、見た目がスッキリする方も多いです。

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Q6. 自宅でのストレッチだけでも姿勢は良くなりますか？

一時的に楽になることはありますが、根本改善には不十分な場合が多いです。
姿勢を支える筋肉を正しく使えるようにするには、トレーニングと動作改善が必要です。プロのチェックを受けることで、最短ルートで改善できます。

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まとめ｜姿勢は「意識」ではなく「仕組み」で変える

姿勢改善は、我慢して胸を張ることではありません。
体の使い方を整え、正しい筋肉が自然に働く状態を作ることが大切です。

猫背や反り腰、肩こりや腰痛で悩んでいる方は、ぜひ一度専門的なチェックを受けてみてください。
Nexusパーソナルジム新越谷店では、一人ひとりに合わせた姿勢改善サポートを行っています。

「姿勢を変えたい」と思った今が、始めどきです。

〒343-0845

埼玉県越谷市南越谷４丁目１１−１６キャピタルステーション 402

営業時間 / 8：00〜23：00（不定休）

電話番号 / 050-1790-8488

店舗名：Nexusパーソナルジム 新越谷店
最寄駅：新越谷駅・南越谷駅 徒歩圏内
対応内容：
・ダイエット
・運動初心者向けトレーニング
・姿勢改善・体力向上

こんな方におすすめ
・新越谷でパーソナルジムを探している
・運動初心者で不安がある
・無理なくダイエットを続けたい

まずは体験トレーニングから、お気軽にご相談ください。

完全個室／初心者歓迎／女性利用多数

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