女性の筋肉はどれくらいで成長する…？

「筋トレするとすぐムキムキになるのでは？」

と不安に感じる方は多いですが、実際はそんなことはありません。

女性は男性に比べて、筋肉の成長に関わるホルモンであるテストステロンの分泌量が

約1/10程度といわれています。

そのため、筋肉の成長スピードはゆるやかで、

短期間でいわゆる“ムキムキ”になることはほとんどありません。

目安としては👇

・見た目の変化 → 約1〜2ヶ月

・周りに気づかれる変化 → 約3ヶ月前後

最初に起こる変化は

「引き締まる」「ラインが整う」といったものが中心です。

むしろ筋トレを取り入れることで👇

・代謝が上がる

・脂肪が落ちやすくなる

・メリハリのある体になる

といったメリットが多くあります。

NEXUS西馬込店では、

女性一人ひとりの理想に合わせて

「引き締め」「ボディラインづくり」に特化した指導を行っています。

筋トレに不安がある方も、

安心して始められる環境を整えています。

ぜひ一度ご相談ください。