女性の体はなぜ冷える？

― 冷えと脂肪の“深い関係” ―

冬になると、手先・足先がキンキンに冷える…。
夏でもオフィスの冷房で体がガチガチ…。
「私だけ冷えやすい？」と不安になる女性は意外と多いものです。

しかし大丈夫。
冷えは“体質”ではなく、 理由があって起きる現象 です。そして、その理由を理解すれば改善も可能です。

今日は、女性の冷えと“脂肪”の意外な関係をわかりやすく解説します。

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🔸女性が男性より冷えやすい理由

① 筋肉量が少ないから
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、熱を生み出す力（基礎代謝）が低め。
筋肉は“体のストーブ”のような存在なので、筋肉が少ない → 熱が作れない → 冷える、という流れが起こります。

② 女性ホルモンの影響
生理周期やホルモンバランスの変化で体温が乱れやすく、血流が滞り冷えにつながります。

③ 脂肪は温まりにくい
脂肪は筋肉と違い、血流が少なく、冷たくなりやすい組織。
冷えてしまうと、身体をさらに温めにくくなるという悪循環が起こります。

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🔸冷えと脂肪は“仲良し”？

実は、冷えている体は 脂肪がつきやすいサイン でもあります。

理由はシンプル。

✔ 血流が悪い → 脂肪が燃えにくい
✔ 体温が低い → 基礎代謝が下がる
✔ 体が冷える → さらに脂肪がつきやすくなる

つまり、冷え対策＝ダイエット対策でもあるのです。

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🔸ではどう改善する？

解決のカギは 筋肉を“使ってあげる”こと です。
激しいトレーニングじゃなくてOK！

女性に効果的なのは…

✨ お尻・太もも・背中の大きな筋肉を動かすこと
→ 筋肉量アップ → 熱が作られる → 冷えにくい体へ

✨ 姿勢改善トレーニング
→ 肩こり・腰のこわばり解消 → 血流が良くなり冷えが改善

✨ 軽めの負荷でも継続することが最大の武器
→ 体温が安定 → 脂肪が燃えやすいモードに

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🔸NEXUSが冷えに強い体を作れる理由

NEXUSでは、女性の身体の特性を理解したトレーナーが

・基礎代謝を上げるエクササイズ
・冷えの原因となる姿勢のクセの改善
・無理なく続けられる習慣づくり

をマンツーマンでサポート。

「運動が苦手」という女性でも、カラダの変化をすぐに実感できるように、
あなたに合わせた“最短ルート”で体を変えていきます。

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❄ 冷えは“運命”じゃない。変えられる。

冷えやすい体は、ただの“体質”ではなく、
少しの習慣で驚くほど変わる 改善可能なサイン です。

今年こそ冷えに悩まされず、
温かく、軽く、しなやかに動ける身体へ。

その一歩を、NEXUSで踏み出してみませんか？

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