夏までに痩せたい人が“挫折しないコツ”3選｜NEXUS天神南店が解説！

「夏こそ痩せたい！」
「海やイベントに向けて、そろそろ本気出さなきゃ…！」

そう思ってSNSを見ながら食事制限を始めたり、ランニングを始めてみたりしても、なかなか続かなかった…そんな経験はありませんか？

実際、NEXUS天神南店に体験に来られる20〜30代女性の多くが、こうした「自己流ダイエットでの挫折」を経験されています。

でも、痩せられなかったのはあなたの意志が弱いからではありません。
“挫折しやすいやり方”を選んでしまっていただけ。

そこで今回は、NEXUS天神南店が日々のパーソナルトレーニングで伝えている、「夏までに痩せたい人が挫折しないためのコツ3選」を、詳しく解説します！

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挫折しないコツ①：数字より“行動目標”を設定しよう！

まず大前提として、ダイエットは「結果」ばかり見ていてもなかなか続きません。

例えば、「8月までにマイナス5kg！」という体重目標。
気合は入りますが、体重は日々の食事・ホルモン・水分量など、さまざまな要素で増減します。

実際には痩せている途中でも、一時的に体重が増える日があるのは当たり前。
それを見て「全然減ってない…」と落ち込んでしまう人が非常に多いのです。

だからこそ、行動目標にフォーカスするのが挫折しない秘訣。

たとえば、
• 週に2回ジムに行く
• 階段を使う
• 毎日タンパク質を20g以上とる
• 夕食は20時までに済ませる
• 毎朝ストレッチを3分する

こうした「自分の努力次第で達成できること」に目を向けることで、
小さな達成感が積み重なり、自己肯定感がUP！
「できた自分」が嬉しくて、自然と続けられるようになります。

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挫折しないコツ②：最初に“正しいやり方”を知る！

「YouTube見ながら筋トレしてるのに痩せない…」
「糖質制限してるのに、全然体重が減らないどころか疲れやすい…」
「ランニングしてるのに、脚が逆に太くなった気がする…」

こんなお悩み、実はすごく多いんです。

その原因のほとんどは、「やり方が合っていない」こと。

SNSやネットには情報があふれていますが、その多くが万人向けであり、あなたの体質・ライフスタイル・体型には合っていない可能性が高いんです。

例えば、
• 筋肉量が少ない人にとっての糖質制限は逆効果になりがち
• 下半身太りの人がやみくもにランニングすると、余計に脚が張ることも
• カロリーだけにこだわって食事を抜くと、代謝が落ちてリバウンドしやすくなる

だからこそ、最初に自分に合った方法を見つけることが、遠回りのようで一番の近道。

NEXUS天神南店では、トレーナーがカウンセリングから体の使い方・生活習慣・食事内容まで細かくチェックし、
「あなたに必要なトレーニング」と「無理なく続けられる食事方法」を一緒に見つけていきます。

「正しい努力は、裏切らない」
これは私たちが日々、お客様をサポートする中で確信している言葉です。

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挫折しないコツ③：“一人で頑張らない”を選ぶ！

ダイエットが続かない大きな理由のひとつが、「孤独」。

最初はやる気に満ちていても、
• 忙しくてトレーニングの時間が取れなくなった
• 食事の管理が雑になってきた
• 体重が思うように減らなくなってきた

そんな時、自分ひとりでモチベーションを保つのは本当に難しいことです。

でも、そばで応援してくれる人がいるだけで、人は変わります。

NEXUS天神南店では、担当トレーナーが1対1でトレーニングをサポートし、
日々の生活やメンタル面まで寄り添いながら、ダイエットを“チーム戦”として進めていきます。

「今日は体が重いです…」
「甘い物を食べてしまって自己嫌悪です…」

そんな時でも、NEXUSでは責めることはありません。
その代わり、「じゃあ、ここからどうしていきましょうか？」と一緒に考えていきます。

大人になると、全力で応援してくれる存在って意外と少ない。
だからこそ、“一人じゃない”環境は、想像以上の力になります。

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NEXUS天神南店で、今年の夏こそ「なりたい自分」へ。

「夏までに痩せたい」
その気持ち、無理じゃありません。まだ間に合います。

でも、遠回りせず、挫折せずに理想の体を手に入れたいなら、
自己流ではなく、“一緒に頑張れる環境”を選ぶことが大切。

NEXUS天神南店は、ダイエットに本気の20〜30代女性を、全力でサポートするパーソナルジムです。

私たちが提供しているのは、ただのトレーニングではなく、
「自信を持って夏を迎える自分」をつくるための習慣とサポート。

「自分だけじゃ無理そう」
「やる気はあるけど続かない」
「今年こそ、本当に変わりたい」

そんなあなたを、私たちは待っています。

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🌟 今なら無料体験受付中！ 🌟
実際のトレーニングを体験しながら、ジムの雰囲気をチェックできます！

📍 NEXUS天神南
住所：福岡県福岡市中央区渡辺通5-24-37天神JOEビル503

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