初心者さん必見！「ダイエットって何から始めればいい？」に答えます🌱

こんにちは、NEXUSパーソナルジム豊中店です😊

「ダイエットしたいけど、何から始めたらいいのか分からない」

「色んな情報があって逆に迷ってしまう…」

そんな不安や迷いを抱えている方へ、今回は“ダイエット初心者さん向け”に、基礎からやさしくお伝えしていきます。

豊中・蛍池・玉井町エリアにお住まいの20〜30代女性にとって、無理なく始められて、ちゃんと続くダイエット習慣。

この記事を読めば、「自分にもできそう！」と思えるヒントが見つかるはずです✨

■ ダイエットの基本「＞摂取」ってどういう意味？

よく耳にする「摂取カロリーより消費カロリーを増やす」＝ダイエット。

でも、初心者さんにはこれだけじゃ分かりにくいですよね。

・摂取カロリー…食べ物や飲み物から得るエネルギー

・消費カロリー…基礎代謝＋日常生活＋運動などで使われるエネルギー

この2つのバランスを整えることで、少しずつ脂肪が減っていく、という仕組みです😊

無理に食事を減らすよりも、適度な運動をプラスする方が健康的でリバウンドもしにくくなります。

■ まず見直すべきは「食生活のバランス」

ダイエットを始める時に、一番多い間違いは「とにかく食べないこと」。

でも実は、食べないと代謝が落ちて、逆に痩せにくい体になってしまいます💦

・朝ごはんを抜かない（体温・代謝UPのため）

・たんぱく質を意識する（筋肉を減らさないため）

・コンビニでも選び方次第でOK（例：おにぎり＋サラダチキン）

無理な我慢よりも「整える」がポイントです🌿

■ 初心者さんにおすすめ！ジムでのスタート方法

「いきなりハードな運動はちょっと不安…」という方には、パーソナルジムがおすすめです。

・運動経験ゼロでもOK！

・姿勢や体のクセも見ながらメニューを作成

・1回30分の短時間で完結

・完全個室でまわりを気にせず集中できる

NEXUS豊中店では、初心者さんにも安心して通っていただけるサポート体制を整えています😊

■ NEXUSでできる「やさしいダイエット習慣」

NEXUS豊中店が提案するのは、「がんばりすぎない習慣づくり」。

・週1回〜でもOK！スケジュールに合わせて通える

・食事アドバイスもLINEでやりとり可能

・専属トレーナーで安心感◎

「自分のペースで、でもちょっとずつ変わりたい」そんな気持ちを大切にしています✨

■ SNSでも人気！リアルな変化をチェック

「他の人の変化も見てみたいな…」という方は、ぜひSNSもチェックしてみてください。

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■ 無料カウンセリングで“私だけのやり方”を見つけよう！

NEXUSでは、無料カウンセリングを実施しています。

・ジム初心者でも安心して話せる雰囲気

・目的・体質・生活リズムに合った提案

・無理な勧誘ナシ！

「まずは相談だけしてみたい」そんな気持ちも大歓迎です😊

ご予約はこちら：https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/toyonaka.html

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■ 店舗情報

NEXUSパーソナルジム豊中店

大阪府豊中市本町3丁目8−52 キャトルセゾン豊中本町102号

阪急「豊中駅」より徒歩7分

営業時間：8:00〜23:00（最終受付22:00）

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🌐 公式サイト：https://nexus-gym.com

ダイエットは「頑張ること」じゃなく、「整えていくこと」。

小さな一歩から、理想の自分に近づいてみませんか？😊