2025年06月19日
フォームローラーでトレーニング効果アップ!?
ブログ
みなさんこんにちは!
NEXUSパーソナルジム大阪曽根店です!
🧘♀️トレーニング効果を最大限に！NEXUSパーソナルジム大阪曽根店の筋トレ前エクササイズとは？💡
「筋トレ＝重いダンベルを持って汗だく💦」そんなイメージ、ありませんか？
でも実は、トレーニング前の準備運動こそ、運動効果を引き上げる最大のカギなんです🔑✨
今回は、豊中市・曽根・岡町エリアで大人気の【NEXUSパーソナルジム大阪曽根店】が実践している、筋トレ前のエクササイズについてご紹介します🏋️♂️💓
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🎯筋トレ前のフォームローラーで身体を整える！
NEXUSパーソナルジムでは、トレーニングを開始する前に、まず**「フォームローラー」**を使った筋膜リリースを行います🙌
📍フォームローラーってなに？
円筒状のローラーを使い、自分の体重を利用して筋肉と筋膜の癒着をリリース（解放）していくツールです✨
これにより、以下のようなメリットが得られます👇
🟢 血流改善
🟢 可動域の向上
🟢 姿勢改善
🟢 トレーニングのフォームが安定
🟢 ケガ予防
例えば、反り腰で前ももが張りやすい方には、「大腿四頭筋（前もも）」を重点的にローラーでほぐします。
張っていた筋肉がゆるむことで、骨盤の傾きが改善され、正しい姿勢でスクワットやランジなどの動きができるようになります✨
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💬実際の口コミ紹介🎉
実際にNEXUSジムに通っている方の声をご紹介します📝
> 「フォームローラーって最初は痛いだけかと思ってました😂でも毎回やってるうちに、前もものハリがなくなってきて、スクワットも深くできるように！今ではフォームローラーなしでは始められません！」
（30代女性・主婦）
> 「反り腰で腰痛があったんですが、NEXUSで毎回フォームローラーを使って体を整えてから筋トレすることで、腰の痛みがかなり減りました！本当に助かってます🙏✨」
（40代男性・会社員）
> 「筋トレだけじゃなく、こういう地味なエクササイズも大事にしてくれるのが嬉しいです☺️身体が軽くなるし、怪我の予防にもなると聞いて納得！」
（20代女性・学生）
みなさん、トレーニング前のルーティンとしてのフォームローラーに満足されている様子が伝わってきますね🌈
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💡NEXUS曽根店ならではのパーソナルなアプローチ👀
NEXUSパーソナルジム大阪曽根店では、一人ひとりの身体のクセや姿勢の乱れに合わせたエクササイズ指導を行っています🤝
たとえば…
✔️ 猫背気味の方 → 胸・肩まわりをほぐす
✔️ 骨盤が前傾している方 → 前もも・腸腰筋を重点的に
✔️ 股関節が硬い方 → お尻まわりの筋膜リリース
などなど、体のタイプに合わせたケアで、筋トレのパフォーマンスがグッとアップ⤴️
単なる準備運動ではなく、「この人にとって何が必要か？」を見極めてくれるから、安心感が違います💯
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🚶♂️アクセスしやすいから続けやすい！
NEXUSパーソナルジム大阪曽根店は、アクセスもとても便利😊
📍阪急「曽根駅」から徒歩6分
📍豊中市、岡町方面からも通いやすい立地
📍近隣にコインパーキングあり🚗💨
特に、子育て中の主婦層や、会社帰りにトレーニングしたい社会人の方にも人気のジムです🌼
「仕事帰りにちょっと寄れる」「朝活で一汗かける」そんな声がたくさん🎵
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✨フォームローラーだけじゃない！他の魅力ポイント💡
NEXUS曽根店では、トレーニング後にはなんと…
🎁無料でプロテインが飲めるサービスも！🎁
これもお客様にとても好評です👇
> 「トレーニング後にプロテインが出てくるのが地味にうれしい😂家に帰ってから飲むの忘れがちなので助かってます！」
（30代男性・会社員）
> 「味も選べておいしいし、テンション上がります💕」
（20代女性・主婦）
ジムでのサポートだけでなく、こういった細やかな気配りもNEXUSならでは🌟
---
✅まとめ｜身体を整えてから動くのが“効率のいい筋トレ”のコツ！
筋トレは「がんばること」も大切ですが、**「正しい準備をしてから動くこと」**も、同じくらい重要です📣
NEXUSパーソナルジム大阪曽根店では、
フォームローラーを使った筋膜リリース
一人ひとりに合わせた調整エクササイズ
丁寧でわかりやすいパーソナル指導
で、初心者でも安心して安全にトレーニングが始められる環境が整っています😊💗
🏃♀️「今まで運動が続かなかった…」
🧘♀️「腰や膝に不安がある…」
🏋️♂️「もっと効果を高めたい！」
そんなあなたにこそ、フォームローラーから始めるNEXUSのトレーニングを体験してほしいんです✨
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📢まずは体験からどうぞ！
NEXUSパーソナルジム大阪曽根店では、無料体験やカウンセリングも実施中🎊
ジムの雰囲気を見てから決めたい方にもピッタリ♪
気になる方は、ぜひ一度お試しください😊
あなたの理想の身体づくり、NEXUSが全力でサポートします💪🔥
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📍店舗情報まとめ
NEXUSパーソナルジム大阪曽根店
🗺 住所：大阪府豊中市（曽根・岡町エリア）
🚉 アクセス：阪急「曽根駅」から徒歩6分
🕒 営業時間：朝〜夜まで幅広く対応
NEXUSパーソナルジム曽根店では体験トレーニングも行っておりますのでぜひご予約ボタンよりご予約ください!
https://nexus-gym.com/new_lp/form/sone.html
【住所】
大阪府豊中市原田元町２丁目１−２ エルブ豊中曽根 206号
阪急曽根店から徒歩６分
【曽根店公式LINE】↓
https://page.line.me/014sknkh
【NEXUSインスタグラムURL】↓
https://www.instagram.com/nexus.personalgym?igsh=MXNxNGxmYm9xOWxyaw==
NEXUS福島店の記事もぜひこちらから↓
https://functional-trainig-nexus.com/%f0%9f%8d%bd%ef%b8%8fnexus%e7%a6%8f%e5%b3%b6%e5%ba%97%e3%81%8c%e3%81%8a%e3%81%99%e3%81%99%e3%82%81%ef%bc%81-%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e4%b8%ad%e3%81%a7%e3%82%82%e5%a4%a7%e4%b8%88/
NEXUSパーソナルジム大阪曽根店です!
🧘♀️トレーニング効果を最大限に！NEXUSパーソナルジム大阪曽根店の筋トレ前エクササイズとは？💡
「筋トレ＝重いダンベルを持って汗だく💦」そんなイメージ、ありませんか？
でも実は、トレーニング前の準備運動こそ、運動効果を引き上げる最大のカギなんです🔑✨
今回は、豊中市・曽根・岡町エリアで大人気の【NEXUSパーソナルジム大阪曽根店】が実践している、筋トレ前のエクササイズについてご紹介します🏋️♂️💓
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🎯筋トレ前のフォームローラーで身体を整える！
NEXUSパーソナルジムでは、トレーニングを開始する前に、まず**「フォームローラー」**を使った筋膜リリースを行います🙌
📍フォームローラーってなに？
円筒状のローラーを使い、自分の体重を利用して筋肉と筋膜の癒着をリリース（解放）していくツールです✨
これにより、以下のようなメリットが得られます👇
🟢 血流改善
🟢 可動域の向上
🟢 姿勢改善
🟢 トレーニングのフォームが安定
🟢 ケガ予防
例えば、反り腰で前ももが張りやすい方には、「大腿四頭筋（前もも）」を重点的にローラーでほぐします。
張っていた筋肉がゆるむことで、骨盤の傾きが改善され、正しい姿勢でスクワットやランジなどの動きができるようになります✨
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💬実際の口コミ紹介🎉
実際にNEXUSジムに通っている方の声をご紹介します📝
> 「フォームローラーって最初は痛いだけかと思ってました😂でも毎回やってるうちに、前もものハリがなくなってきて、スクワットも深くできるように！今ではフォームローラーなしでは始められません！」
（30代女性・主婦）
> 「反り腰で腰痛があったんですが、NEXUSで毎回フォームローラーを使って体を整えてから筋トレすることで、腰の痛みがかなり減りました！本当に助かってます🙏✨」
（40代男性・会社員）
> 「筋トレだけじゃなく、こういう地味なエクササイズも大事にしてくれるのが嬉しいです☺️身体が軽くなるし、怪我の予防にもなると聞いて納得！」
（20代女性・学生）
みなさん、トレーニング前のルーティンとしてのフォームローラーに満足されている様子が伝わってきますね🌈
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💡NEXUS曽根店ならではのパーソナルなアプローチ👀
NEXUSパーソナルジム大阪曽根店では、一人ひとりの身体のクセや姿勢の乱れに合わせたエクササイズ指導を行っています🤝
たとえば…
✔️ 猫背気味の方 → 胸・肩まわりをほぐす
✔️ 骨盤が前傾している方 → 前もも・腸腰筋を重点的に
✔️ 股関節が硬い方 → お尻まわりの筋膜リリース
などなど、体のタイプに合わせたケアで、筋トレのパフォーマンスがグッとアップ⤴️
単なる準備運動ではなく、「この人にとって何が必要か？」を見極めてくれるから、安心感が違います💯
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🚶♂️アクセスしやすいから続けやすい！
NEXUSパーソナルジム大阪曽根店は、アクセスもとても便利😊
📍阪急「曽根駅」から徒歩6分
📍豊中市、岡町方面からも通いやすい立地
📍近隣にコインパーキングあり🚗💨
特に、子育て中の主婦層や、会社帰りにトレーニングしたい社会人の方にも人気のジムです🌼
「仕事帰りにちょっと寄れる」「朝活で一汗かける」そんな声がたくさん🎵
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✨フォームローラーだけじゃない！他の魅力ポイント💡
NEXUS曽根店では、トレーニング後にはなんと…
🎁無料でプロテインが飲めるサービスも！🎁
これもお客様にとても好評です👇
> 「トレーニング後にプロテインが出てくるのが地味にうれしい😂家に帰ってから飲むの忘れがちなので助かってます！」
（30代男性・会社員）
> 「味も選べておいしいし、テンション上がります💕」
（20代女性・主婦）
ジムでのサポートだけでなく、こういった細やかな気配りもNEXUSならでは🌟
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✅まとめ｜身体を整えてから動くのが“効率のいい筋トレ”のコツ！
筋トレは「がんばること」も大切ですが、**「正しい準備をしてから動くこと」**も、同じくらい重要です📣
NEXUSパーソナルジム大阪曽根店では、
フォームローラーを使った筋膜リリース
一人ひとりに合わせた調整エクササイズ
丁寧でわかりやすいパーソナル指導
で、初心者でも安心して安全にトレーニングが始められる環境が整っています😊💗
🏃♀️「今まで運動が続かなかった…」
🧘♀️「腰や膝に不安がある…」
🏋️♂️「もっと効果を高めたい！」
そんなあなたにこそ、フォームローラーから始めるNEXUSのトレーニングを体験してほしいんです✨
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📢まずは体験からどうぞ！
NEXUSパーソナルジム大阪曽根店では、無料体験やカウンセリングも実施中🎊
ジムの雰囲気を見てから決めたい方にもピッタリ♪
気になる方は、ぜひ一度お試しください😊
あなたの理想の身体づくり、NEXUSが全力でサポートします💪🔥
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📍店舗情報まとめ
NEXUSパーソナルジム大阪曽根店
🗺 住所：大阪府豊中市（曽根・岡町エリア）
🚉 アクセス：阪急「曽根駅」から徒歩6分
🕒 営業時間：朝〜夜まで幅広く対応
NEXUSパーソナルジム曽根店では体験トレーニングも行っておりますのでぜひご予約ボタンよりご予約ください!
https://nexus-gym.com/new_lp/form/sone.html
【住所】
大阪府豊中市原田元町２丁目１−２ エルブ豊中曽根 206号
阪急曽根店から徒歩６分
【曽根店公式LINE】↓
https://page.line.me/014sknkh
【NEXUSインスタグラムURL】↓
https://www.instagram.com/nexus.personalgym?igsh=MXNxNGxmYm9xOWxyaw==
NEXUS福島店の記事もぜひこちらから↓
https://functional-trainig-nexus.com/%f0%9f%8d%bd%ef%b8%8fnexus%e7%a6%8f%e5%b3%b6%e5%ba%97%e3%81%8c%e3%81%8a%e3%81%99%e3%81%99%e3%82%81%ef%bc%81-%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e4%b8%ad%e3%81%a7%e3%82%82%e5%a4%a7%e4%b8%88/
