こんにちは！NEXUSパーソナルジム 乃木坂・赤坂店です💪今回は、「パーソナルジムで筋トレを行い、健康を手に入れる理由」について、詳しくご紹介させていただきます。筋力をつけることで基礎代謝がアップし、太りにくく痩せやすい体質へと変化します🔥

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🏋️‍♀️ パーソナルジムで筋トレを行うメリットとは？

1. 基礎代謝が向上し、太りにくくなる

筋肉量が増えると、何もしなくても消費するエネルギー量である基礎代謝が上がります。これにより、日常生活で消費するカロリーが増え、太りにくく痩せやすい体質へと変化します。特に、年齢とともに基礎代謝は低下しがちですが、筋トレを行うことでその低下を防ぐことができます。

2. 健康的な体型を維持できる

筋トレは、脂肪を燃焼させるだけでなく、筋肉を増やすことで体型を引き締め、健康的なボディラインを作り上げます。また、筋肉量が増えることで骨密度も向上し、骨粗鬆症の予防にもつながります。健康的な体型を維持することは、日常生活の質を向上させるだけでなく、長期的な健康維持にも寄与します。

3. 姿勢が改善され、身体の不調が軽減

筋トレを行うことで、姿勢を支える筋肉が強化され、猫背や腰痛などの身体の不調が軽減されます。特に、デスクワークや長時間の立ち仕事などで姿勢が崩れがちな方には、筋トレが効果的です。正しい姿勢を維持することで、身体の負担が減り、日常生活が快適になります。

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💡 NEXUSパーソナルジムの特徴

✅ 完全個室でのマンツーマン指導

NEXUSパーソナルジムでは、完全個室でのマンツーマン指導を行っています。これにより、周囲の目を気にすることなく、集中してトレーニングに取り組むことができます。また、トレーナーが一人ひとりの体調や目標に合わせたオリジナルのトレーニングメニューを作成し、効果的な指導を行います。

✅ 無理のない食事指導

無理な食事制限は行わず、バランスの取れた食事を提案します。LINEでのサポートも行っており、日々の食事に関するアドバイスを受けることができます。これにより、無理なく健康的な食生活を実現し、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。

✅ 低価格で高品質なサービス

NEXUSパーソナルジムでは、月額8,800円からのリーズナブルな価格で高品質なサービスを提供しています。広告費や施設の家賃など、余計なコストをカットすることで、顧客により手頃な価格で高品質なサービスを提供することが可能となっています。これにより、コストパフォーマンスの高いジムとして、多くの方に支持されています。

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📝 実際の利用者の声

「筋力UPと仕事のパフォーマンスを上げるために、4月から週一回のペースで通わせて頂いております！トレーナーの田島さんは、正しいフォームをしっかり教えて下さるので、綺麗に筋肉がつけられます！また、自分一人では妥協してしまうような時も、鼓舞して頂けるので、限界を超えることができ、毎回とても達成感を感じております！」

「毎回、こちらの状態をみてトレーニングの内容を考えてくださいますし、何よりとても褒め上手（笑）なので、通うのが楽しみになっています。目標体重まではまだまだ遠いですが、頑張って行きたいと思います。」

「運動苦手な私が成果を出せた！腰周り、お腹周りの贅肉がなくなり、ヒップアップしました。体重は57.7kgから-2.7kg減少。肩こりがなくなり、肌の調子も良くなり、スッピンでもOK！気持ちが前向きで明るくなりました。」

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📍 NEXUSパーソナルジム 乃木坂・赤坂店のアクセス

【最寄駅】

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  東京メトロ千代田線 乃木坂駅 1番出口 徒歩4分

  
  


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  東京メトロ千代田線 赤坂駅 7番出口 徒歩6分

  
  


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  東京メトロ半蔵門線 青山一丁目駅 3番出口 徒歩6分

  
  


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  都営地下鉄大江戸線 六本木駅 7番出口 徒歩10分

  
  

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🕒 営業時間・定休日

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  営業時間：平日 8:00〜23:00 / 土日祝 8:00〜23:00

  
  


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  定休日：不定