こんにちは！😆 Nexus総持寺店です！

「せっかくジムに通い始めたのに、何をしたらいいかわからない…💦」
「自己流でやってるけど、効果が出てるのか不安…🤔」

そんなあなたに朗報です‼️ 

パーソナルトレーニングで正しい知識を身につけて、24時間ジムをもっと有効活用しちゃいましょう！🎉



 

💡 パーソナルってどんな感じ？

パーソナルトレーニングは、トレーナーがマンツーマンで指導してくれるトレーニングのこと！💪✨ 

体の状態や目標に合わせて、最適なメニューを作ってくれるから、無駄なく効率よく鍛えられます。

例えば…

✅「腹筋を割りたい！」→ 自分に合った腹筋メニューを教えてもらえる！
✅「ダイエットしたい！」→ 食事管理や有酸素運動のコツも学べる！
✅「ベンチプレスをもっと上げたい！」→ フォームやコツを徹底指導！

つまり、 「とりあえずやってみる」じゃなくて、「最短で効果を出す！」 そんなトレーニングができるんです😆✨

🎯 24時間ジムを活用するコツ！

せっかくパーソナルで学んだトレーニング、24時間ジムでもしっかり活かしたいですよね？💡 

ここで大事なのが 「学んだことを忘れない！」 こと！

 

📌 ジムで活用するための3ステップ！

① メニューを記録する 📒
パーソナルで教わったメニューやフォームをメモに残そう！トレーナーからのアドバイスをスマホにメモしておくのもアリ📱

② ルーティン化する 🔄
「今日は何やろう…？」と迷わないように、曜日ごとにメニューを決めるのもおすすめ！例えば…

• 月曜日：胸・腕の日🔥 → ベンチプレス、ダンベルフライ、プッシュアップ


• 水曜日：脚の日🏋️‍♂️ → スクワット、レッグプレス、カーフレイズ


• 金曜日：背中・肩の日💪 → デッドリフト、ラットプルダウン、ショルダープレス

③ フォームを意識する 🎯
パーソナルで学んだフォームを忘れずに！ 正しいフォーム＝最大効率＆ケガ予防！

 鏡で自分の姿をチェックしながらトレーニングしよう✨

 



 

📢 今なら体験トレーニング受付中！

 

「ちょっとパーソナル試してみたいな〜🤔」というあなた！

今なら 体験トレーニング実施中 です！✨ 

 

まずは気軽に試してみて、トレーニングの楽しさを実感してみてください💪🔥

 

📍 Nexus総持寺店
大阪府茨木市総持寺駅前町６−１１ ソリティア総持寺 102号
🚶‍♂️ 総持寺駅から徒歩約5分！
🔗 nexus-gym.com

予約：https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/soujiji.html

公式LINE：https://page.line.me/262iwqbb

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ジムをもっと楽しく、もっと効率よく！✨ 

Nexus総持寺店でお待ちしています！😊💪