みなさんこんにちは!

NEXUS大阪曽根店です!

 

 

ダイエット成功のカギは“有酸素運動

ダイエットを始めたものの、「思うように体重が落ちない…」「リバウンドしてしまった」という悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？その原因の一つに、正しい運動の取り入れ方を理解していないケースが見受けられます。中でも“有酸素運動”は、脂肪燃焼を促すための重要なアプローチ。今回は、豊中市にあるNEXUSパーソナルジム大阪曽根店が、ダイエット中の有酸素運動の効果と正しい取り入れ方について解説します。

 

有酸素運動とは？

 

有酸素運動とは、酸素を使って体内の脂肪や糖をエネルギーとして燃焼させる運動のこと。ウォーキング、ジョギング、サイクリング、スイミングなど、長時間・中強度で行う運動が該当します。

 

この運動を継続的に取り入れることで、脂肪燃焼効果の促進、心肺機能の向上、基礎代謝アップといったメリットが得られます。特にダイエット中は、筋トレ（無酸素運動）と並行して有酸素運動を取り入れることで、より効率的に脂肪を落とすことが可能になります。

 

ダイエット中に効果的な有酸素運動の取り入れ方

 

NEXUSパーソナルジム大阪曽根店では、お客様一人ひとりの体力やライフスタイルに合わせて、有酸素運動のアドバイスも行っています。以下は、初心者にもおすすめの取り入れ方です。

 

週3〜5回、30分以上のウォーキング

運動初心者や体力に自信がない方は、まずは歩くことから始めましょう。朝の散歩や仕事帰りのウォーキングでもOKです。

 

トレーニング後の有酸素運動

筋トレ後は脂肪が燃焼しやすい状態にあるため、そのタイミングで有酸素運動を加えるとより効果的です。

 

無理のない強度で長く続ける

息が上がりすぎない程度（会話ができるくらい）で行うことで、脂肪が優先的に燃焼されます。

 

 

NEXUSジムの強み｜豊中市のダイエット専門パーソナルジム

 

豊中市・曽根駅近くにあるNEXUSパーソナルジム大阪曽根店は、完全個室・マンツーマン指導で、ダイエットを本気で成功させたい方に最適な環境を整えています。

 

経験豊富なトレーナーがサポート

プロのトレーナーが、一人ひとりに合ったトレーニング＆有酸素運動プランを提案。

 

食事や生活習慣のアドバイスも

ダイエットは運動だけでなく、食事管理や睡眠、ストレスケアも重要。ライフスタイル全体をサポートします。

 

初心者歓迎・体験トレーニングあり

ジムが初めての方でも安心して始められるよう、体験トレーニングや無料カウンセリングを実施中。

 

 

豊中市でダイエットするならNEXUSへ

 

ダイエット中の有酸素運動は、体脂肪を効率的に減らすための“カギ”です。自己流で続かない方、運動が苦手な方こそ、パーソナルジムでのサポートを受けてみてください。

 

豊中市エリアでダイエットにお悩みの方は、ぜひNEXUSパーソナルジム大阪曽根店へご相談ください。あなたの体と心に寄り添う、無理のないダイエットを一緒に実現しましょう。

 

NEXUSパーソナルジム曽根店では体験トレーニングも行っておりますのでぜひ下記URLよりご予約ください!

 

 

https://nexus-gym.com/new_lp/form/sone.html

 

 

【住所】

大阪府豊中市原田元町２丁目１−２ エルブ豊中曽根 206号

 

阪急曽根店から徒歩６分

 

 

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