2025年06月22日
ダイエット中のモチベーション維持の秘訣とは??
ブログ
みなさんこんにちは!
NEXUSパーソナルジム大阪曽根店です!
ダイエット中のモチベーション維持のコツとは？🎯💪
～体重だけにとらわれない自分らしいダイエットを～
こんにちは😊
豊中・曽根・岡町エリアでダイエットに励んでいる皆さん！
「やる気が続かない…」「体重が減らないと焦る…」そんな風に感じていませんか？😢
ダイエットは短距離走ではなく、長く続くマラソンのようなもの🏃♀️
だからこそ、モチベーションをどう維持するかが成功の鍵🔑になります✨
今回は、NEXUSパーソナルジム大阪曽根店でも多くの方が実践している、
モチベーション維持のコツをたっぷりお届けします！🎁
また、体重に一喜一憂しない「心の整え方」についてもご紹介していきますね💕
---
🎯目標は「はっきり＆現実的」に✨
「痩せたい！」という気持ちだけでは、継続は難しいもの…😵💫
まず大切なのは、目標を明確にすることです。
✅「3ヶ月でウエスト−5cm！」
✅「お正月までに好きな服を着こなす！」
✅「健康診断でA判定を取る！」
など、具体的で期限がある目標を設定しましょう📆
さらに、数字だけでなく
💓「鏡を見て気分が上がる自分になる！」
💓「子どもと一緒に公園で思い切り走りたい！」
という感情ベースの目標もモチベーションを高めてくれます🎈
---
🚫無理な目標はNG！コツコツ積み重ねよう✨
「1ヶ月で10kg減らしたい！」という気持ちは分かりますが、それ…危険です⚠️
極端なダイエットは
☠️ リバウンドのリスク
☠️ 体調不良
☠️ メンタルの低下
など、デメリットだらけ…💦
おすすめは、月に1〜2kgペースの減量🐢
体が慣れながら自然と変化していくので、心も折れにくくなりますよ🌿
---
🧠「体重」だけにとらわれないダイエットを🌈
ここで声を大にして伝えたいのが…
**体重はすべてじゃない！**ということ☝️
ダイエットを始めると、毎日の体重に一喜一憂してしまいがち…📉📈
でも、実は「体重が減らない＝ダイエット失敗」ではありません❌
✔️筋肉が増えれば体重は増えることも！
筋トレで体を引き締めると、筋肉量が増え、見た目はスリムでも体重は変わらないことがあります✨
逆に、脂肪ばかりが減って筋肉も落ちてしまうと、見た目がだらん…😣
だからこそ、体重ではなく見た目の変化や体の軽さ、洋服のサイズ感に注目してみましょう👗💫
---
📸「見える化」でモチベーションUP💥
変化を実感できると、やる気も自然と上がってきます💪🔥
そのためには「見える化」がポイント！
🌟 毎日の体重記録（増減よりも傾向を見る）
🌟 ビフォーアフター写真を撮る📷
🌟 ウエストサイズをメジャーで測る📏
🌟 お気に入りの服を毎月試着👚
自分だけの成長アルバムを作るのも楽しいですよ💖
---
🏋️♀️ひとりで頑張らない！プロの力を借りよう✨
「どうしてもモチベーションが続かない…」
そんな方におすすめなのが、パーソナルジムの利用💡
特に、豊中・曽根・岡町エリアにある
【NEXUSパーソナルジム大阪曽根店】は大人気👑
💬「自分に合ったメニューを組んでくれる」
💬「週1でも結果が出る！」
💬「励ましてくれるから頑張れる！」
こんな口コミがたくさん寄せられているんです🌟
また、無料体験も実施しているので、気軽にスタートできますよ🚀
> > 「ジムって怖い…」という方も安心してください。スタッフの皆さんはとても優しく、初心者大歓迎の雰囲気です😊✨
---
🍽️完璧を目指さない！たまには休憩もOK🙆♀️
毎日ストイックにやりすぎると、心が疲れてしまいます…💧
そんな時は、自分を責めずに1日だけお休みデーを作っても大丈夫🌷
🍰 好きなスイーツを少しだけ食べる
🎥 お気に入りの映画を観ながらストレッチ
🛁 ゆっくりお風呂でリラックス
ダイエットは「自分を大切にする時間」でもあるんです🕊️
---
💬実際の口コミをご紹介📣
> 🌟30代女性（主婦）
「週1回のトレーニングでも、体がどんどん変わってくるのが楽しくて✨トレーナーさんも優しくて、毎回元気をもらっています！体重じゃなく見た目が変わって自信がつきました！」
> 🌟40代女性
「体重が全然減らない…と落ち込んだ時、トレーナーさんに“見た目すごく変わってますよ！”と写真を見せてもらってビックリ😳！体重に縛られてた自分に気づきました」
---
🎁まとめ：楽しく、自分らしくダイエットしよう✨
ダイエットの成功は「継続できるかどうか」にかかっています😊
そのためには、以下のことを意識してみてください👇
✅ 目標は明確に＆現実的に🎯
✅ 数字より「見た目」や「感覚」に注目👀
✅ 自分を褒める＆ご褒美を忘れない🎁
✅ ひとりで頑張りすぎず、プロの力を借りる👫
---
💪豊中・曽根・岡町エリアでパーソナルジムを探している方は、
NEXUSパーソナルジム大阪曽根店で「自分に合ったダイエット」を見つけてくださいね🏋️♂️💓
無料体験も受付中です🎉
無理なく続けて、心も体も軽やかな毎日を手に入れましょう🌈✨
NEXUSパーソナルジム曽根店では体験トレーニングも行っておりますのでぜひご予約ボタンよりご予約ください!
https://nexus-gym.com/new_lp/form/sone.html
【住所】
大阪府豊中市原田元町２丁目１−２ エルブ豊中曽根 206号
阪急曽根店から徒歩６分
【曽根店公式LINE】↓
https://page.line.me/014sknkh
【NEXUSインスタグラムURL】↓
https://www.instagram.com/nexus.personalgym?igsh=MXNxNGxmYm9xOWxyaw==
服部天神店の記事もぜひこちらから↓
https://functional-trainig-nexus.com/%e3%80%90%e5%ad%90%e3%81%a9%e3%82%82%e3%82%92%e9%80%81%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%81%82%e3%81%a8%e3%81%8c%e3%83%81%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%82%b9%ef%bc%81%e4%b8%bb%e5%a9%a6%e3%81%93%e3%81%9d%e5%a7%8b%e3%82%81/
NEXUSパーソナルジム大阪曽根店です!
ダイエット中のモチベーション維持のコツとは？🎯💪
～体重だけにとらわれない自分らしいダイエットを～
こんにちは😊
豊中・曽根・岡町エリアでダイエットに励んでいる皆さん！
「やる気が続かない…」「体重が減らないと焦る…」そんな風に感じていませんか？😢
ダイエットは短距離走ではなく、長く続くマラソンのようなもの🏃♀️
だからこそ、モチベーションをどう維持するかが成功の鍵🔑になります✨
今回は、NEXUSパーソナルジム大阪曽根店でも多くの方が実践している、
モチベーション維持のコツをたっぷりお届けします！🎁
また、体重に一喜一憂しない「心の整え方」についてもご紹介していきますね💕
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🎯目標は「はっきり＆現実的」に✨
「痩せたい！」という気持ちだけでは、継続は難しいもの…😵💫
まず大切なのは、目標を明確にすることです。
✅「3ヶ月でウエスト−5cm！」
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極端なダイエットは
☠️ リバウンドのリスク
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☠️ メンタルの低下
など、デメリットだらけ…💦
おすすめは、月に1〜2kgペースの減量🐢
体が慣れながら自然と変化していくので、心も折れにくくなりますよ🌿
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🧠「体重」だけにとらわれないダイエットを🌈
ここで声を大にして伝えたいのが…
**体重はすべてじゃない！**ということ☝️
ダイエットを始めると、毎日の体重に一喜一憂してしまいがち…📉📈
でも、実は「体重が減らない＝ダイエット失敗」ではありません❌
✔️筋肉が増えれば体重は増えることも！
筋トレで体を引き締めると、筋肉量が増え、見た目はスリムでも体重は変わらないことがあります✨
逆に、脂肪ばかりが減って筋肉も落ちてしまうと、見た目がだらん…😣
だからこそ、体重ではなく見た目の変化や体の軽さ、洋服のサイズ感に注目してみましょう👗💫
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📸「見える化」でモチベーションUP💥
変化を実感できると、やる気も自然と上がってきます💪🔥
そのためには「見える化」がポイント！
🌟 毎日の体重記録（増減よりも傾向を見る）
🌟 ビフォーアフター写真を撮る📷
🌟 ウエストサイズをメジャーで測る📏
🌟 お気に入りの服を毎月試着👚
自分だけの成長アルバムを作るのも楽しいですよ💖
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「どうしてもモチベーションが続かない…」
そんな方におすすめなのが、パーソナルジムの利用💡
特に、豊中・曽根・岡町エリアにある
【NEXUSパーソナルジム大阪曽根店】は大人気👑
💬「自分に合ったメニューを組んでくれる」
💬「週1でも結果が出る！」
💬「励ましてくれるから頑張れる！」
こんな口コミがたくさん寄せられているんです🌟
また、無料体験も実施しているので、気軽にスタートできますよ🚀
> > 「ジムって怖い…」という方も安心してください。スタッフの皆さんはとても優しく、初心者大歓迎の雰囲気です😊✨
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🍽️完璧を目指さない！たまには休憩もOK🙆♀️
毎日ストイックにやりすぎると、心が疲れてしまいます…💧
そんな時は、自分を責めずに1日だけお休みデーを作っても大丈夫🌷
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🎥 お気に入りの映画を観ながらストレッチ
🛁 ゆっくりお風呂でリラックス
ダイエットは「自分を大切にする時間」でもあるんです🕊️
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💬実際の口コミをご紹介📣
> 🌟30代女性（主婦）
「週1回のトレーニングでも、体がどんどん変わってくるのが楽しくて✨トレーナーさんも優しくて、毎回元気をもらっています！体重じゃなく見た目が変わって自信がつきました！」
> 🌟40代女性
「体重が全然減らない…と落ち込んだ時、トレーナーさんに“見た目すごく変わってますよ！”と写真を見せてもらってビックリ😳！体重に縛られてた自分に気づきました」
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🎁まとめ：楽しく、自分らしくダイエットしよう✨
ダイエットの成功は「継続できるかどうか」にかかっています😊
そのためには、以下のことを意識してみてください👇
✅ 目標は明確に＆現実的に🎯
✅ 数字より「見た目」や「感覚」に注目👀
✅ 自分を褒める＆ご褒美を忘れない🎁
✅ ひとりで頑張りすぎず、プロの力を借りる👫
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💪豊中・曽根・岡町エリアでパーソナルジムを探している方は、
NEXUSパーソナルジム大阪曽根店で「自分に合ったダイエット」を見つけてくださいね🏋️♂️💓
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NEXUSパーソナルジム曽根店では体験トレーニングも行っておりますのでぜひご予約ボタンよりご予約ください!
https://nexus-gym.com/new_lp/form/sone.html
【住所】
大阪府豊中市原田元町２丁目１−２ エルブ豊中曽根 206号
阪急曽根店から徒歩６分
【曽根店公式LINE】↓
https://page.line.me/014sknkh
【NEXUSインスタグラムURL】↓
https://www.instagram.com/nexus.personalgym?igsh=MXNxNGxmYm9xOWxyaw==
服部天神店の記事もぜひこちらから↓
https://functional-trainig-nexus.com/%e3%80%90%e5%ad%90%e3%81%a9%e3%82%82%e3%82%92%e9%80%81%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%81%82%e3%81%a8%e3%81%8c%e3%83%81%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%82%b9%ef%bc%81%e4%b8%bb%e5%a9%a6%e3%81%93%e3%81%9d%e5%a7%8b%e3%82%81/
