NEXUS パーソナルジム 西馬込ANNEX店です!


「体重は落ちたのに、脚だけ太いまま…」
「上半身は細いのに、なぜか下半身が痩せない…」

そんな悩みを抱える女性は、実は少なくありません。
それは**“脚だけ太い”状態には、原因がある**からです。

この記事では、西馬込にある女性に人気のパーソナルジムが、下半身太りの理由と、その解消方法をわかりやすく解説します。

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【1】脚だけ太く見える女性の「3大要因」

① 骨盤の前傾・反り腰

反り腰の姿勢は、太もも前側（大腿四頭筋）に過剰な負担をかけやすく、前ももが張る原因になります。
また、骨盤が前に傾くことで、ヒップラインが下がり、足が太く見える原因にも。

② 筋肉の使い方のクセ

階段や歩行で「太ももばかり使うクセ」があると、内ももやお尻が使われず、外側だけが発達してしまうことに。
結果として、太ももの外側が張り、O脚気味の下半身になりがちです。

③ むくみ・血流不良

女性に多いのが、むくみによる脚のボリューム増加。
長時間のデスクワークや、足裏の筋力低下で血流が滞り、老廃物が下半身に蓄積されてしまいます。

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【2】自己流では解決しにくいワケ

YouTubeやSNSで話題の「脚痩せエクササイズ」を試しても、なかなか効果が出ない…
それは、自分の体の“クセ”や“筋肉の使い方”が把握できていないまま、運動をしているからです。
• 本来使いたい内ももやお尻の筋肉が働かない
• 逆に太ももをどんどん太くしてしまう

このような“逆効果”が生まれやすいため、正しい筋肉を使うフォーム設計が非常に重要になります。

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【3】西馬込のパーソナルジムでの改善アプローチ

西馬込にある当パーソナルジムでは、特に下半身太りに悩む女性への指導に力を入れています。

▷ STEP1：姿勢・歩き方・可動域のチェック

まずは姿勢や歩き方をチェックし、骨盤の傾きや筋肉の使い方のクセを把握します。
反り腰・内また・O脚傾向など、下半身の歪みの原因を特定。

▷ STEP2：正しいフォームと筋肉の再教育

お尻（大臀筋・中臀筋）や内もも（内転筋群）を活性化させ、太ももばかり使う癖を修正。
狙った筋肉にだけ効かせるトレーニングを、マンツーマンで指導します。

▷ STEP3：むくみケア＆習慣の見直し

簡単なセルフケアや、足裏〜ふくらはぎのポンプ作用を高めるエクササイズも紹介。
むくみやすいライフスタイルへの改善提案も行います。

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【4】通いやすいから、続けやすい

当ジムは西馬込駅から徒歩圏内、完全予約制のプライベート空間。
女性も安心して通える環境で、一人ひとりに最適なメニューを提供します。

トレーナーはJATI-ATI、JCCAアドバイストレーナーなどの有資格者。
初心者でも、体に合ったフォームでスタートできるので安心です。

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【5】体験トレーニング実施中

「とにかく脚のラインを変えたい」
「一人じゃ続かなかった」
そんなあなたのために、体験カウンセリングも受付中です。

気になる方はぜひ一度、西馬込のパーソナルジムで“本気の脚痩せ”を体験してみてください。

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🔚 まとめ

脚だけ太い原因は、体重や食事だけでは解決できない“体の使い方”にあります。
正しいアプローチをすれば、あなたの下半身は変わります。

パーソナルジムで、“一生モノのボディライン”を手に入れませんか？

 

☑️無料体験（カウンセリング＋トレーニング）
☑️入会金（55000円→15000円のチャンス！？）
☑️事務手数料（1,000円→0円）
西馬込駅 徒歩3分

ご予約はこちらから
→ https://nexus-gym.hacomono.jp/home

良かったらInstagram📷も更新してますので
遊びに見に来て下さいね♪

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