2025年05月30日
コンビニで選べるダイエット食!!【NEXUS大阪曽根店】
ブログ
みなさんこんにちは!
NEXUSパーソナルジム大阪曽根店です!
【保存版】コンビニで選べるダイエット飯特集🍱🔥
脂質10g以下＆高タンパクを極めて、理想のカラダへ💪
NEXUSパーソナルジム大阪曽根店が徹底解説✨
こんにちは！🏋️♂️NEXUSパーソナルジム大阪曽根店です😊
「ダイエットしたいけど、毎日自炊はちょっとムリ…😢」
「仕事が忙しくて、食事に手が回らない…💻💨」
そんなあなたに朗報です📣✨
実は、コンビニ飯だけでもダイエットはできるんです‼️
今回の記事では、
✅ コンビニで買える低脂質＆高タンパクのダイエット飯🍗
✅ 裏面の「栄養成分表示」の見方👀
✅ 自炊しなくてもキレイに痩せるコツ🔥
✅ 曽根・豊中・岡町周辺の口コミもご紹介🗣️
などなど…💡
【現役パーソナルトレーナーが伝授する実践的アドバイス】をたっぷりお届けします📚💥
---
🍙なぜ“コンビニ飯”で痩せられるのか？
「コンビニ＝不健康」そんなイメージ、ありませんか？🤔
ところが最近のコンビニは健康志向メニューが超充実✨
🔹 サラダチキン
🔹 サバの塩焼き
🔹 ブロッコリーサラダ
🔹 大豆ミート惣菜
🔹 プロテインドリンク
などなど、まるでフィットネスジム専用の食材かのようなラインナップが揃っています🍽️
特にNEXUSパーソナルジム大阪曽根店のお客様の多くは、日中は仕事・夜はトレーニングという生活パターン🏃♀️💼
「時間がない」そんな方ほど、**コンビニ飯はダイエットの味方✨**になるのです🙌
---
🍳脂質は1食10g以下を意識しよう⚠️
ダイエットの敵は「脂肪」ですが、脂肪をため込む一番の原因が脂質の過剰摂取💥
💡たった1gの脂質＝9kcal‼️
これは糖質やたんぱく質（4kcal/g）と比べて2倍以上の高カロリーなんです😱
そこで重要になるのが…
👉 脂質を1食あたり10g以下に抑えること❗️
✅おすすめコンビニ商品（脂質10g以下）
セブン「たんぱく質が摂れるサラダチキンバー」🥩脂質1.5g
ローソン「ブランパン」🍞脂質2.2g／2個入
ファミマ「サラダチキン炙り焼」🔥脂質3.8g
セブン「蒸し鶏と野菜のサラダ」🥗脂質4.5g
🍽️ポイントは、「揚げていない」「シンプル調理」「味付け薄め」な商品を選ぶこと✨
---
🔍裏面の「栄養成分表示」を見るクセをつけよう👀
美味しそうなパッケージに惑わされていませんか？🌀
本当に健康的かどうかは、裏面を見れば一目瞭然です👓
🔎注目する栄養素はこの3つ👇
1. 脂質（10g以下）
2. たんぱく質（20g以上目標）
3. 糖質（控えめに、30g前後が理想）
🍰「低カロリー」と書いてあっても、脂質が高いスイーツはアウト❌
🍖「がっつり系」弁当は、脂質20g〜40g超えもザラです⚠️
自分の体は、自分が食べたもので作られます💪✨
まずは、ラベルを読む習慣をつけるところから始めましょう📚
---
🥚タンパク質はダイエット成功のカギ🔑
脂肪だけ落として、筋肉はキープする💪
これが美しいボディラインをつくる秘訣✨
そのためには、たんぱく質の摂取が絶対条件❗️
💡目安：体重（kg）×1.5〜2g／1日
例）体重60kgの方 → 90g〜120g／日が目標
✅コンビニでタンパク質を補給できる神商品✨
サラダチキン（20〜25g）
プロテインドリンク（15〜20g）
ゆで卵（6g／個）
納豆（8g／1パック）
ギリシャヨーグルト（10〜15g）
🥗例えば…
「サラダチキン＋ゆで卵＋豆乳」で30g近くのたんぱく質が摂れます❗️
---
🍳「自炊できない＝痩せない」ではない！✨
「料理が苦手」「時間がない」…
そんな理由でダイエットを諦めていませんか？😔
でも大丈夫🙆♀️❗️
コンビニ飯＋正しい知識があれば、自炊しなくても痩せられます❗️
実際にNEXUSパーソナルジム大阪曽根店の会員様でも、
🍱コンビニ中心の食事で−5kg成功
🍗出張中もサラダチキン＆納豆で体重キープ
🧴プロテインドリンクで忙しい朝を乗り切る
という方がたくさんいらっしゃいます💯✨
大切なのは、「何を食べるか」「どう組み合わせるか」🎯
この2点を押さえれば、料理なしでも理想の体は目指せます🔥
---
📣曽根・豊中・岡町で話題✨NEXUSパーソナルジムの口コミ
📍大阪府豊中市曽根東町に位置する【NEXUSパーソナルジム大阪曽根店】は、
地元・曽根だけでなく、豊中・岡町エリアからもアクセス抜群🚶♂️🚲
⭐️Googleレビュー・口コミより
💬「丁寧な食事アドバイスで、無理なく5kg減❗️」
💬「コンビニ飯だけでOKなプランがあって助かりました！」
💬「曽根駅からすぐ！通いやすさも◎」
💬「豊中でここまで親身なジムは他にない✨」
地域密着型で、リピーターや紹介も続々📈💖
無料カウンセリング＆体験トレーニングも随時受付中です💡
---
🎯まとめ｜今日から始める“コンビニダイエット”🔥
🍱脂質は10g以下
👀栄養成分をチェック
💪たんぱく質をしっかり摂る
⏰自炊ができなくてもOK
📍NEXUSパーソナルジム大阪曽根店でサポート充実
あなたも、日常のちょっとした工夫で
✅スリムなカラダ✨
✅疲れにくいカラダ⚡️
✅自信に満ちた自分💎
を手に入れましょう💖
🔻体験予約はこちらから🔻
[NEXUSパーソナルジム大阪曽根店 公式サイト]
📞お気軽にお問い合わせください♪
NEXUSパーソナルジム曽根店では体験トレーニングも行っておりますのでぜひご予約ボタンよりご予約ください!
https://nexus-gym.com/new_lp/form/sone.html
【住所】
大阪府豊中市原田元町２丁目１−２ エルブ豊中曽根 206号
阪急曽根店から徒歩６分
【曽根店公式LINE】↓
https://page.line.me/014sknkh
【NEXUSインスタグラムURL】↓
https://www.instagram.com/nexus.personalgym?igsh=MXNxNGxmYm9xOWxyaw==
他店舗の記事もぜひこちらから↓
https://functional-trainig-nexus.com/?p=6379&preview=true
NEXUSパーソナルジム大阪曽根店です!
【保存版】コンビニで選べるダイエット飯特集🍱🔥
脂質10g以下＆高タンパクを極めて、理想のカラダへ💪
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こんにちは！🏋️♂️NEXUSパーソナルジム大阪曽根店です😊
「ダイエットしたいけど、毎日自炊はちょっとムリ…😢」
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今回の記事では、
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などなど…💡
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🍙なぜ“コンビニ飯”で痩せられるのか？
「コンビニ＝不健康」そんなイメージ、ありませんか？🤔
ところが最近のコンビニは健康志向メニューが超充実✨
🔹 サラダチキン
🔹 サバの塩焼き
🔹 ブロッコリーサラダ
🔹 大豆ミート惣菜
🔹 プロテインドリンク
などなど、まるでフィットネスジム専用の食材かのようなラインナップが揃っています🍽️
特にNEXUSパーソナルジム大阪曽根店のお客様の多くは、日中は仕事・夜はトレーニングという生活パターン🏃♀️💼
「時間がない」そんな方ほど、**コンビニ飯はダイエットの味方✨**になるのです🙌
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🍳脂質は1食10g以下を意識しよう⚠️
ダイエットの敵は「脂肪」ですが、脂肪をため込む一番の原因が脂質の過剰摂取💥
💡たった1gの脂質＝9kcal‼️
これは糖質やたんぱく質（4kcal/g）と比べて2倍以上の高カロリーなんです😱
そこで重要になるのが…
👉 脂質を1食あたり10g以下に抑えること❗️
✅おすすめコンビニ商品（脂質10g以下）
セブン「たんぱく質が摂れるサラダチキンバー」🥩脂質1.5g
ローソン「ブランパン」🍞脂質2.2g／2個入
ファミマ「サラダチキン炙り焼」🔥脂質3.8g
セブン「蒸し鶏と野菜のサラダ」🥗脂質4.5g
🍽️ポイントは、「揚げていない」「シンプル調理」「味付け薄め」な商品を選ぶこと✨
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🔍裏面の「栄養成分表示」を見るクセをつけよう👀
美味しそうなパッケージに惑わされていませんか？🌀
本当に健康的かどうかは、裏面を見れば一目瞭然です👓
🔎注目する栄養素はこの3つ👇
1. 脂質（10g以下）
2. たんぱく質（20g以上目標）
3. 糖質（控えめに、30g前後が理想）
🍰「低カロリー」と書いてあっても、脂質が高いスイーツはアウト❌
🍖「がっつり系」弁当は、脂質20g〜40g超えもザラです⚠️
自分の体は、自分が食べたもので作られます💪✨
まずは、ラベルを読む習慣をつけるところから始めましょう📚
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🥚タンパク質はダイエット成功のカギ🔑
脂肪だけ落として、筋肉はキープする💪
これが美しいボディラインをつくる秘訣✨
そのためには、たんぱく質の摂取が絶対条件❗️
💡目安：体重（kg）×1.5〜2g／1日
例）体重60kgの方 → 90g〜120g／日が目標
✅コンビニでタンパク質を補給できる神商品✨
サラダチキン（20〜25g）
プロテインドリンク（15〜20g）
ゆで卵（6g／個）
納豆（8g／1パック）
ギリシャヨーグルト（10〜15g）
🥗例えば…
「サラダチキン＋ゆで卵＋豆乳」で30g近くのたんぱく質が摂れます❗️
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🍳「自炊できない＝痩せない」ではない！✨
「料理が苦手」「時間がない」…
そんな理由でダイエットを諦めていませんか？😔
でも大丈夫🙆♀️❗️
コンビニ飯＋正しい知識があれば、自炊しなくても痩せられます❗️
実際にNEXUSパーソナルジム大阪曽根店の会員様でも、
🍱コンビニ中心の食事で−5kg成功
🍗出張中もサラダチキン＆納豆で体重キープ
🧴プロテインドリンクで忙しい朝を乗り切る
という方がたくさんいらっしゃいます💯✨
大切なのは、「何を食べるか」「どう組み合わせるか」🎯
この2点を押さえれば、料理なしでも理想の体は目指せます🔥
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📣曽根・豊中・岡町で話題✨NEXUSパーソナルジムの口コミ
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地元・曽根だけでなく、豊中・岡町エリアからもアクセス抜群🚶♂️🚲
⭐️Googleレビュー・口コミより
💬「丁寧な食事アドバイスで、無理なく5kg減❗️」
💬「コンビニ飯だけでOKなプランがあって助かりました！」
💬「曽根駅からすぐ！通いやすさも◎」
💬「豊中でここまで親身なジムは他にない✨」
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🍱脂質は10g以下
👀栄養成分をチェック
💪たんぱく質をしっかり摂る
⏰自炊ができなくてもOK
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あなたも、日常のちょっとした工夫で
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NEXUSパーソナルジム曽根店では体験トレーニングも行っておりますのでぜひご予約ボタンよりご予約ください!
https://nexus-gym.com/new_lp/form/sone.html
【住所】
大阪府豊中市原田元町２丁目１−２ エルブ豊中曽根 206号
阪急曽根店から徒歩６分
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