なぜ自己流ダイエットは続かない？30代・40代女性が変わる方法｜NEXUSパーソナルジム大阪曽根店

「若い頃は少し食事を減らせばすぐ痩せたのに…😢」「自己流で何度も挑戦しているけど、結局続かない…」

そんなお悩みを抱える30代・40代女性はとても多いです。

特に豊中・曽根・岡町・原田元町エリアでも、ダイエットのご相談は年々増えています📈ではなぜ、自己流ダイエットは続かないのでしょうか？そして、どうすれば本当に変わることができるのでしょうか？✨

今回はその理由と解決策を詳しく解説していきます💡

① 自己流ダイエットが続かない3つの理由⚠️

1. 極端な食事制限🍽️❌

「とにかく食べない」「炭水化物を完全に抜く」など、極端な制限は一時的に体重が落ちます。しかしこれは“脂肪が落ちている”のではなく、水分や筋肉が減っている可能性が高いのです。筋肉が減ると基礎代謝が下がり、痩せにくい身体に…😱

結果、少し食べただけでリバウンドしてしまいます。

2. 運動がハードすぎる🏃‍♀️💦

急に毎日ランニング、毎日筋トレ…。最初はやる気があっても、忙しい30代・40代女性には負担が大きすぎます。

仕事・家事・育児に追われる中で無理をすれば、続かなくて当然です。

3. 正しい知識がない📚

SNSやネットには情報が溢れていますが、どれが自分に合っているかは別問題。体質・生活習慣・ホルモンバランスは人それぞれです。自己流＝自己判断。これが落とし穴なのです⚡

② 30代・40代が痩せにくくなる本当の理由🧬

20代と同じ方法で痩せないのは当たり前です。✔ 筋肉量の低下✔ 基礎代謝の低下✔ ホルモンバランスの変化✔ 睡眠の質の低下✔ ストレス増加年齢とともに身体は変化します。

だからこそ「頑張る量」を増やすのではなく、「やり方」を変えることが大切なのです✨

③ 本当に変わる女性がやっていること💎

変わる人は、無理をしていません。✔ 食事は“減らす”より“整える”✔ 筋トレで基礎代謝を上げる✔ 睡眠とストレス管理を意識する✔ 続けられる環境を作る特に重要なのは筋トレ💪

有酸素運動だけではなく、筋肉を増やすことで“痩せやすい身体”を作ります。筋肉は天然のダイエット薬とも言われるほど、脂肪燃焼に欠かせません🔥

④ NEXUSパーソナルジム大阪曽根店が選ばれる理由✨

豊中・曽根・岡町・原田元町エリアで多くの女性に選ばれている理由は、「続く仕組み」にあります。

🔹 完全オーダーメイドプログラム体力・目標・生活習慣に合わせて設計。運動初心者でも安心😊

🔹 無理な食事制限なし🍽️食べながら整える指導。リバウンドしない習慣作りを徹底。

🔹 正しいフォーム指導💡自己流では難しいフォームも、マンツーマンでサポート。

🔹 メンタル面のサポート🌿

「一人じゃない」環境が継続のカギ。実際に通われている方からは、「自己流では変わらなかったのに、初めて身体が変わった！」「無理していないのに体重が落ちた！」という嬉しい声も多数いただいています✨

⑤ 自己流を卒業するという選択🌸

ダイエットが続かないのは、あなたの意志が弱いからではありません。

正しい方法を知らなかっただけです。✔ 一人では続かない✔ 何をしていいか分からない✔ リバウンドを繰り返しているもし一つでも当てはまるなら、自己流を卒業するタイミングかもしれません。

30代・40代は「まだ間に合う」どころか、「今がベストタイミング」です

⏰✨筋肉は何歳からでも増やせます。

⑥ 未来の自分を変えるのは“今”🌈

半年後、「あの時始めてよかった」と思うか、「やっぱり何も変わらなかった」と思うか。違いは“行動”だけです。豊中・曽根・岡町・原田元町で本気で身体を変えたい方へ。

NEXUSパーソナルジム大阪曽根店は、あなたの「最後のダイエット」になるサポートをします🔥

無理なく、正しく、続けられる方法で。一緒に理想の身体を目指しましょう💪✨

自己流を卒業し、本当に変わる一歩を踏み出してみませんか？🌸

NEXUSパーソナルジム大阪豊中•曽根店では体験トレーニングも行おりますのでぜひご予約ボタンよりご予約ください!

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