なぜ、姿勢は崩れるのか？

現代人の多くは、

・スマホを見る時間が長い

・座りっぱなしの仕事

・運動不足

これらが重なり、骨盤や肩甲骨の位置がずれて筋肉のバランスが崩れるのです。

その結果、背中が丸まり、肩が前に入り、呼吸が浅くなって疲れやすくなる…。

まさに、悪循環。

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🏋️‍♀️ パーソナルジムでできる「姿勢の再教育」

自己流ストレッチや筋トレでも変化は出ますが、

根本から姿勢を整えるには、専門的な分析と個別指導が欠かせません。

パーソナルジムでは、トレーナーがあなたの姿勢を細かくチェックし、

どの筋肉が弱くなっているか

どの部分が硬くなっているか

どんな動作で姿勢が崩れるか

を見極めたうえで、

**あなた専用の“姿勢改善プログラム”**を作成します。

たとえば、

✅ 猫背改善 → 胸を開くストレッチ＋背中の筋力強化

✅ 反り腰改善 → 腸腰筋のリリース＋腹圧トレーニング

✅ 巻き肩改善 → 肩甲骨の安定化トレーニング

ただ筋トレするのではなく、動きの質を磨いていく。それがパーソナルジムならではの強みです。

---🌈 姿勢が整うと、世界の見え方が変わる

姿勢が良くなると、

呼吸が深くなり、疲れにくくなり、自然と表情も明るくなります。

立ち姿が美しく、動きにキレが出てくる。そして何より――自信が湧いてくる。

まっすぐに立てる身体は、まっすぐな心をつくる。

姿勢は、見た目だけでなく“生き方”まで変えてくれるのです。

---🚀 一人で頑張らなくていい

「姿勢を良くしたい」と思っても、自分ではどの筋肉をどう鍛えればいいかわからない。だからこそ、プロの伴走者が必要です。

あなたの姿勢、あなたのペース、あなたの理想――それを理解し、寄り添いながら導くのが、私たちパーソナルトレーナーの使命です。

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> 🪞 姿勢が変われば、印象が変わる。

印象が変われば、人生が動き出す。

その最初の一歩を、パーソナルジムで一緒に踏み出してみませんか？✨

☑️無料体験（カウンセリング＋体験トレーニング）

☑️入会金（55,000円→15,000円）

☑️事務手数料（1,000円→0円）ご予約はこちらから

→ https://nexus-gym.hacomono.jp/home

良かったらInstagram📷も更新してますので遊びに見に来て下さいね♪→https://www.instagram.com/nexus.personalgym/?hl=ja

NEXUS十日市場店

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