こんにちは！ NEXUS 新江古田店の中村です。

本日は「水分」についてご紹介します。

お水は最も重要な栄養素とも言われております！

なんと水分は人間の全体重の50～60%を占めます。 かなりの割合を占めていますね。

また、水分には様々な役割があります。

・酸素や栄養分を身体中に運ぶ

・体内の老廃物を体外へ運ぶ

・活動する筋肉の熱を吸収する

・体温を調整する

・関節を滑らかにし、器官などを保護する

沢山の役割がありますね！

上記のように水分は人間の活動において非常に大切です。

水分をしっかり摂取すると代謝がスムーズになりダイエットにも効果的です！

一日を通して定期的に水分補給をするようにしましょう。

運動中や仕事中など活動量が多い時には特に意識的に水分補給することは大切です！

運動中は吸収が早い冷水(5~15°)がおすすめです。

NEXUSではご持参いただかなくても、お水が無料で飲み放題になっております。

お気軽にご来店ください。お待ちしております！

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