2025年03月28日
【Nexus久が原店】〜皮下脂肪の落とし方について〜
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目次
こんにちは!NEXUSパーソナルジム久が原店です!
本日は、【お腹周りの脂肪落としたい方】必見です!
脂肪燃焼させても痩せず
リバウンドしてしまう方、、、、
皮下脂肪落とすなら食事>運動が重要です!!
その理由は、【脂質代謝】
脂肪を燃やす=落とすためには
体の脂肪をエネルギーとして消費する必要があります。
※マッサージや便や尿からの排泄では脂肪は落ちません。
身体の脂肪をエネルギーに変える
↓
身体が脂肪をエネルギーにすることに慣れる
↓
身体は脂肪が重要な物質だと認識
↓
不足しないように溜め込もうと反応
↓
脂肪減らない…
この負のループを断ち切るためには、「脂肪」を使っている身体から「糖質」をメインエネルギーにする身体に変える必要があります!
▶一度付いた脂肪を減らす方法
※「徐々に燃やす」
一気に燃やすことはNGです。
より溜め込みやすくなります!
だから1か月で5kg減とかこれらは脂質代謝を作るので、リバウンドほぼ確定です!
▶糖質をメインエネルギーにするための食事
- 炭水化物 50~60%
- タンパク質 13〜20%
- 脂質 20~25%
この「PFCバランスを意識した食事」+「適度な運動」で脂肪を落としやすくなります!
気になった方は↓
ご予約はこちらから
→ https://nexus-gym.com/new_lp/
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