【NEXUSパーソナルトレーニング】若い世代だけでなくシニア世代にも選ばれる！

2025年04月03日

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「つまずきやすくなった…」
「バランスを崩してヒヤッとすることが増えた…」
「最近、足腰の衰えを感じる…」

シニア世代になると 筋力やバランス感覚が低下し、転倒のリスクが高まる 傾向があります。
しかし、正しく体幹を鍛えることで、転倒を防ぎ、安全に動ける体をつくることが可能です！

NEXUSパーソナルジムでは、シニア世代の方でも 無理なく続けられるトレーニング を提供し、 転倒予防と健康維持をサポート しています。

💥 骨折のリスクが高い
→ 年齢とともに骨密度が低下し、転倒による骨折のリスクが増加。特に 大腿骨骨折 は寝たきりの原因になることも。

💥 回復に時間がかかる
→ 若い頃と違い、 ケガからの回復が遅くなる ため、転倒を防ぐことが重要。

💥 運動不足でさらに筋力低下が進む
→ 転倒が怖くなり、動く機会が減ると、さらに筋力が衰えてしまう悪循環に。

これらのリスクを防ぐために、 「体幹トレーニング」でバランス力を高めること がカギになります！

✅ バランス能力が向上し、ふらつきにくくなる！
→ 体幹の筋肉が強くなると、 ちょっとした段差やつまずきにも対応できる ようになります。

✅ 足腰の筋力が強化され、しっかり歩ける！
→ 体幹と一緒に 下半身の筋力も強化 することで、スムーズな歩行をサポート。

✅ 姿勢が良くなり、安定感が増す！
→ 猫背や腰の曲がりが改善され、 まっすぐ立ちやすくなる ことで転倒リスクを軽減。

✅ 動作がスムーズになり、日常生活が快適に！
→ 立ち上がる・歩く・階段を上るといった 基本的な動作が楽に なるため、活動量が増え健康維持につながる。

🔹 無理なくできる体幹トレーニング
→ シニアの方でも安心して取り組める 安全なメニューをトレーナーが個別指導！

🔹 バランス感覚を鍛えるエクササイズ
→ 片足立ちやステップ運動など、 日常動作に直結するトレーニング を取り入れ。

🔹 ストレッチ＆柔軟性向上エクササイズ
→ 関節の可動域を広げ、動きやすい体に するためのストレッチも充実。

🔹 正しい歩き方・姿勢の指導
→ 「転びにくい歩き方」や「安定した立ち方」 をプロのトレーナーが丁寧に指導！

✔️ 最近、足腰の衰えを感じる方
✔️ つまずいたり、バランスを崩しやすくなった方
✔️ 健康寿命を延ばし、いつまでも元気に動きたい方
✔️ ジム初心者で、無理のない運動を始めたい方

NEXUSパーソナルジムでは、 年齢や体力に合わせたトレーニング を提供し、安全に楽しく運動を続けられるようサポートします！

転倒を防ぐためには 早めの対策が重要 です。
NEXUSパーソナルジムでは、 無料カウンセリング＆体験トレーニング を実施中！

✅ 無料体験のお申し込みはこちら → [https://www.nexus-gym.com/]

体幹を鍛えて、 転倒しにくい、しっかり動ける体をつくりましょう！

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