NEXUS パーソナルジム 西馬込ANNEX店です!

 

【20代・30代女性向け】西馬込で姿勢改善に強いパーソナルトレーニング｜猫背・反り腰もスッキリ！

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「ダイエットしても下っ腹が…」「肩こりが取れない」それ、姿勢のせいかもしれません

「ジムに通ってもなかなか痩せない」
「整体に行ってもすぐ戻ってしまう」
「巻き肩や反り腰が気になるけど、どうしたらいいかわからない」

そういった悩みを持つ方の多くが見落としているのが、“姿勢と動きのクセ”。
実は、筋トレやストレッチより前に、「日常動作や重心のズレ」を見直すだけで、身体は大きく変わります。

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姿勢改善の鍵は「パーソナルトレーニング」だった理由

パーソナルトレーニングというと、「バーベルで筋トレする」「ムキムキの人がやる」というイメージを持つ人も少なくありません。
でも実際は、姿勢や骨盤のクセを整える“リハビリ的なトレーニング”も行います。

当ジムでは、以下のような方が継続されています：
• 反り腰で腰痛がある20代女性（デスクワーク）
• 猫背と巻き肩に悩む30代女性（子育て中）
• 骨盤の傾きで太ももばかり太くなる人

正しい知識と指導のもとで身体を整えることで、「見た目」も「不調」も同時に改善できます。

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当ジムが重視しているのは“鍛える”より“整える”

姿勢改善というとストレッチや整体をイメージされる方も多いですが、それだけでは根本改善にはなりません。

姿勢改善に必要なのは、次の3ステップ：
1. 固まった筋をゆるめる（リリース）
2. 正しく動かす意識を入れる（アクティベーション）
3. 必要な筋肉に刺激を入れる（トレーニング）

特に2番の「動かし方の再教育」が欠けていると、すぐに元通りになります。

たとえば、猫背で首が前に出ている人に必要なのは「背中を鍛えること」ではなく、「肋骨の角度を整えて、首を自然な位置に戻す動きの再学習」なのです。

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よくある“間違った姿勢改善トレーニング”とは？
• 反り腰なのに腹筋ローラーをやって悪化
• 猫背なのに懸垂だけして逆に肩がすくむ
• 骨盤の歪みがあるのにスクワットばかりして内転筋ばかり張る

これらはすべて、“アライメント（骨格の配列）”が整っていない状態で負荷をかけている例です。
姿勢を本気で変えるなら、フォームと感覚の指導が不可欠。
当ジムでは毎回「姿勢評価 → 動作改善 → トレーニング」までを1回のセッションで行います。

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姿勢が整うと、身体はどう変わる？
• くびれが出る（肋骨と骨盤の距離が正常に）
• ヒップアップする（骨盤が前傾しすぎないことで、下垂が改善）
• 太ももが細く見える（前もも主導の動きが減る）
• 肩こり・首こりが消える（頭の位置がニュートラルに）
• 呼吸が深くなり、疲れにくくなる

しかも見た目の変化だけでなく、「疲れにくくなる」「歩くのが楽しくなる」「自信が出る」などのメンタル的なメリットも大きいです。

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☑️無料体験（カウンセリング＋トレーニング）
☑️入会金（55000円→15000円のチャンス！？）
☑️事務手数料（1,000円→0円）
西馬込駅 徒歩3分

ご予約はこちらから
→ https://nexus-gym.hacomono.jp/home

良かったらInstagram📷も更新してますので
遊びに見に来て下さいね♪

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