2025年04月10日
【NEXUSパーソナルジム豊中店】 筋トレを始める前に知っておきたい３つのこと💡
ブログ
こんにちは！NEXUSパーソナルジム豊中店です😊
「そろそろ運動しなきゃ…」
「ジムに通おうかな…」
そんな風に思っているあなたへ。
筋トレを始める前にちょっと立ち止まって、“最初に知っておくと差がつく3つのこと”を紹介します！
これを知っているだけで、モチベーションが続きやすくなり、挫折せずに理想の体に近づけますよ✨
① 【目的を明確にすることが成功の第一歩】🎯
「筋トレした方がいいのは分かるけど、なんとなく始めた」
実はこれ、挫折しやすいパターンなんです。
大切なのは、筋トレの「目的」を明確にすること！
例えば…
・とにかく痩せたい（ダイエット目的）
・体力をつけたい（健康目的）
・引き締めてカッコいい見た目になりたい（見た目改善）
・肩こり・腰痛を改善したい（不調改善）
目的がハッキリすれば、「今日も頑張ろう」と思える動機づけにもなります。
NEXUSパーソナルジム豊中店では、初回カウンセリングでこうした目標設定を一緒に行っています😊
豊中のパーソナルジムの中でも、目標に寄り添ったサポートを徹底しています！
② 【正しいフォームがすべての土台】🏋️♂️
筋トレで最も重要なのは、“どれだけやったか”ではなく、“正しくできているか”です。
間違ったフォームで行うと…
・効かせたい部位に刺激が入らない
・ケガや痛みの原因になる
・効果が出にくく、モチベーションが下がる
特に初心者の方は、自己流でのトレーニングは注意が必要です。
NEXUSパーソナルジム豊中店では、プロのトレーナーが一人ひとりの姿勢・骨格・癖を見極めながらフォームを丁寧に指導します。
豊中のジムの中でも、正しいフォーム習得を重視した安全・効果的な指導が特徴です✨
③ 【いきなり頑張りすぎないこと】🔥→🌱
「早く痩せたいから、週5でジムに通おう！」
その気持ち、すごくわかります。でもちょっと待ってください。
筋肉はトレーニングのあと“回復する時間”があって初めて成長します。
つまり、やればやるほど良いわけではなく、“継続できるペース”こそが一番の近道なんです。
理想は「週2〜3回」からスタート。
最初は全身をまんべんなく刺激して、フォームを整える期間にしましょう。
NEXUSパーソナルジム豊中店では、トレーナーがあなたの生活リズムに合わせて、無理のないペースでプログラムを作成します📅
「豊中 ジム」や「豊中 パーソナルジム」で、自分に合ったペースで続けられる環境をお探しなら、まずは体験がおすすめです😊
🌟 まとめ：筋トレを始める前に、ちょっと知っておくとグッと差がつく！
1. 目的をはっきりさせる
2. フォームを最初にしっかり学ぶ
3. 無理せずコツコツ続ける
これだけで、効果の出方も、継続率も、満足感も変わってきます！
NEXUSパーソナルジム豊中店では、運動初心者の方にもわかりやすく、丁寧にサポートしています✨
「ジムが初めてで不安」「筋トレなんて学生以来」そんな方こそ大歓迎！
📩 今なら体験トレーニング受付中！
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ぜひお気軽に、下記のフォームからお問い合わせください👇
🔗 https://nexus-gym.com/new_lp
📍 NEXUSパーソナルジム大阪豊中店
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