こんにちは！NEXUSパーソナルジム豊中店です！

「ピラティスって最近よく聞くけど、パーソナルジムとは違うの？」

「どっちを選べばいいのか分からない…」

そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？

今回は、「ピラティス」と「パーソナルジム（筋トレ中心）」の違いを、運動初心者の方にもわかりやすくご紹介します！

 

🔹 まずは「ピラティス」とは？

ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏がリハビリのために考案したエクササイズです。

体幹（インナーマッスル）を鍛えることにフォーカスし、「姿勢改善」「柔軟性向上」「身体の歪みを整える」など、整える系の運動が中心です。

✔ 呼吸に合わせてゆっくり動く

✔ 重い器具は使わずマットや軽負荷で行う

✔ 筋肉を“つける”より“コントロールする”ことに重きを置く

姿勢が気になる方や、デスクワークで体が硬くなっている人、産後のボディケア、シニア層にも人気です✨

 

🔸 一方「パーソナルジム（筋トレ）」とは？

パーソナルジムでは、主に筋トレ（ウェイトトレーニング）を用いて、筋肉を鍛える・引き締めることを目的とした運動を行います。

✔ トレーナーが1対1でサポート

✔ 体の状態に合わせてメニューを調整

✔ 短期間で見た目を変えたい方に◎

筋肉量を増やすことで、代謝が上がり、痩せやすく太りにくい体質に。また、ボディラインが整い、見た目の変化を実感しやすいのも特徴です！

「豊中 パーソナルジム」の中でもNEXUSでは、運動初心者から経験者まで、目的に合わせたサポートを行っています😊

 

💡 どっちがダイエットに向いてるの？

結論から言えば、**どちらもダイエットに効果あり！**ですが、目指すゴールによって選び方が変わってきます。

◎ ピラティスが向いている人

・姿勢や呼吸を整えたい

・緩やかにボディラインを引き締めたい

・筋トレはちょっと苦手…という方

・ケガのリハビリや体力回復が目的

◎ パーソナルジムが向いている人

・短期間でしっかり痩せたい

・筋肉をつけて引き締めたい

・リバウンドしない身体を作りたい

・運動習慣をつけたい・追い込みたい！

NEXUSパーソナルジム豊中店では、「どちらがいいか分からない」という方にも、無料カウンセリングで最適な方向性をご提案しています。

 

📍「豊中 ジム」で迷っている方へ

豊中にはいろいろなタイプのジムがあります。

大手のフィットネスジム、24時間ジム、ピラティス専門スタジオ…それぞれメリットも特徴も違います。

その中でも、NEXUSパーソナルジム豊中店は

・完全予約制で人目を気にせず通える

・運動初心者に特化したメニューあり

・一人ひとりの目的に合わせて提案

など、豊中 パーソナルジムの中でも“あなた専用の運動空間”として人気です！

 

🌟 まとめ：自分に合ったスタイルを選ぶことが大事！

ピラティスもパーソナルジムも、それぞれに魅力があり、体の悩みや目的によって選び方は変わります。

✅ 姿勢を整えたいならピラティス

✅ 見た目を変えたいなら筋トレ

✅ 効率的に結果を出したいならパーソナル指導！

あなたの目標やライフスタイルに合った運動を選ぶことで、無理なく楽しく続けられます😊

NEXUSパーソナルジム豊中店では、運動初心者の方にもやさしく、効果が出やすいサポートをご提供しています。

「豊中 ジム」「豊中 パーソナルジム」でお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください！

📩 今なら体験トレーニング受付中！

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