【NEXUSパーソナルジム茨木市総持寺店】身体の使い方を整えて不調を改善！機能改善トレーニングで快適な毎日へ

【目次】

1. 機能改善トレーニングとは？





2. なぜ身体の使い方が大切なのか





3. NEXUSパーソナルジム茨木市総持寺店の機能改善メソッド





4. こんな方におすすめ！





5. 実際のトレーニング例





6. お客様の声





7. まとめ





8. アクセス情報

1. 機能改善トレーニングとは？

肩こりや腰痛、膝の痛みなど、年齢のせいにしていませんか？

実は、これらの多くは「身体の使い方の偏り」から生まれています。

機能改善トレーニングは、筋肉のバランスや関節の動きを整え、

正しい姿勢・正しい動作を取り戻すことを目的としたトレーニングです。

💡単に筋トレをするのではなく、「どう動かすか」を重視。

体が正しく動くようになると、痛みが減り、疲れにくく、代謝もアップ！

2. なぜ身体の使い方が大切なのか

私たちの身体は、筋肉・関節・神経が連動して動いています。

この連動が崩れると、一部に負担がかかり「痛み」や「歪み」が発生します。

たとえば👇

• デスクワークで猫背 → 肩こり・頭痛





• 反り腰 → 腰痛・お腹が出やすい





• 歩行時の膝ねじれ → 膝痛・外反母趾

NEXUSジムでは、姿勢分析や動作評価を通じて、原因を特定し、根本から改善していきます。

3. NEXUSパーソナルジム茨木市総持寺店の機能改善メソッド

NEXUSの特徴は、トレーニングとリコンディショニングを融合させた独自の機能改善メソッド。

国家資格を持つトレーナーが、一人ひとりの身体を細かくチェックし、

「正しい姿勢・正しい動き」を引き出す指導を行います。

🧠 3つのステップアプローチ

1. 評価（Assessment） – 姿勢・動作チェック





2. 修正（Correction） – ストレッチや可動性トレ





3. 強化（Strength） – 機能的な筋トレで安定化

この流れにより、痛みのない・効率的に動ける身体を作ります。

4. こんな方におすすめ！

✅ 長年の肩こりや腰痛を改善したい

✅ 猫背や反り腰を直して姿勢を良くしたい

✅ スポーツのパフォーマンスを上げたい

✅ 正しいフォームでトレーニングしたい

✅ 日常生活をもっと楽にしたい

男女問わず、20代〜60代まで幅広く通われています✨

5. 実際のトレーニング例

• 肩甲骨の安定性を高める「バンドプルアパート」





• 股関節の動きを出す「ヒップヒンジドリル」





• 体幹と下肢の連動を整える「デッドバグ」





• 姿勢改善を促す「壁スクワット」

これらを組み合わせながら、正しい使い方を身体に覚えさせます。

6. お客様の声

🗣️ 30代女性：デスクワークでの腰痛が改善！

「腰痛がひどくて悩んでいましたが、通ってから姿勢が良くなり、今では痛みが気になりません！」

🗣️ 40代男性：肩の可動域が広がった！

「トレーニングというより“身体の再教育”という感じ。仕事中の疲労感が減りました！」

7. まとめ

機能改善トレーニングは、単なる筋トレではなく、身体の“使い方”を変えるアプローチ。

姿勢や動きが変わることで、痛みのない毎日・動ける身体へと変化します。

NEXUSパーソナルジム茨木市総持寺店では、あなたの身体を根本からサポートします🔥

8. アクセス情報

📍 住所： 〒567-0802 大阪府茨木市総持寺駅前町6-1-1 ソリティア総持寺 102号
🚉 アクセス： 阪急総持寺駅より徒歩2分

🔗 公式サイト： NEXUSパーソナルジム茨木市総持寺店

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