【NEXUSパーソナルジム茨木市総持寺店】猫背・反り腰を根本から改善！姿勢リセットトレーニングで不調ゼロのカラダへ

目次

1. 姿勢が崩れる原因とは？





2. 猫背・反り腰がもたらすカラダへの影響





3. NEXUSジムの姿勢改善メソッドとは





4. お客様の実際の変化・口コミ紹介





5. 他のジムとの違い





6. まとめ・ご予約はこちらから

姿勢が崩れる原因とは？

現代人に多い「姿勢の崩れ」。

その背景には、長時間のデスクワーク、スマホ操作、運動不足、座り方や立ち方のクセなど、

日常の小さな習慣の積み重ねがあります。

とくに、在宅勤務の増加によって座りっぱなしの時間が長くなり、

骨盤が後傾したまま固まってしまう人も増えています。

「最近、肩が重い」「背中が丸くなってきた気がする」「腰が反って痛い」

そんなサインが出ている方は、すでに姿勢バランスが崩れている可能性大です。

猫背・反り腰がもたらすカラダへの影響

姿勢の乱れは見た目の印象を大きく変えるだけでなく、

体調面にも深刻な影響を与えます。

猫背では胸が圧迫され、呼吸が浅くなりやすい。

結果として、酸素の巡りが悪くなり、疲れやすさや代謝の低下を招きます。

反り腰の場合は、腰椎に過度な負担がかかり、慢性的な腰痛を起こしやすくなります。

また、骨盤の前傾によってお腹がぽっこり出て見えることも多く、

「痩せてもスタイルが良く見えない」と感じる原因にもなります。

姿勢を整えることは、単なる美容ではなく「健康を守る第一歩」。

正しい姿勢を身につけることで、肩こりや腰痛の改善はもちろん、

呼吸の深さ、代謝、集中力までもが変わっていくのです。

NEXUSパーソナルジム茨木市総持寺店の姿勢改善メソッドとは

NEXUSでは、単に筋肉を鍛えるのではなく、

「動きの質」を高めながら姿勢を根本から整えることを目的としています。

1. 姿勢と動作の徹底分析

まずはあなたの立ち姿勢・歩行・スクワット動作などを丁寧にチェック。

骨盤の傾き、肩の高さ、重心の位置などを細かく見ていくことで、

崩れの「原因」を突き止めます。

2. ストレッチ×アクティベーション

硬くなった筋肉をただ伸ばすのではなく、

眠っている筋肉を“再び使えるようにする”アプローチを行います。

たとえば、肩甲骨まわりや股関節など、姿勢に深く関わる部位を中心に、

柔軟性と安定性の両方を高めていきます。

3. 正しい姿勢を支える筋力トレーニング

猫背や反り腰は、筋力バランスの偏りが大きな要因です。

そこで、体幹・背筋・お尻・もも裏など、

「姿勢を支える筋肉」を中心にトレーニングを実施。

ただ鍛えるのではなく、“使い方を再教育”することで、

自然に美しい姿勢を保てるように導きます。

実際のお客様の声

💬 30代女性（デスクワーク中心）

肩こりがひどくて毎日マッサージに行ってましたが、NEXUSに通ってからは本当に軽くなりました。背中のラインがきれいになり、姿勢が良くなったと職場でも褒められます！

💬 40代男性（反り腰による腰痛）

長年の腰痛で諦めていましたが、トレーナーさんが丁寧にフォームを直してくれて、今では痛みがほとんどありません。身体が動かしやすくなりました！

💬 20代女性（猫背で悩んでいた）

写真で見る自分の姿勢が変わっていてびっくり！ トレーニングを重ねるごとに肩の位置が整い、自信が持てるようになりました。

他のジムとの違い

他のパーソナルジムでは、筋トレ中心の指導が多く、

姿勢改善はオプション扱いになっていることが少なくありません。

一方、NEXUSでは「姿勢改善」をベースにした指導が標準。

ただ鍛えるだけでなく、“どう動くか”“どこを意識するか”に焦点を当てています。

また、セッション中に姿勢の写真や動画を撮影し、

お客様ご自身が変化を視覚的に確認できるようにしています。

そのため、「何が変わったのか」が明確で、モチベーションも継続しやすいのが特徴です。

さらに、LINEでのアフターサポートも充実。

ご自宅でできる簡単ストレッチや、姿勢リセットのアドバイスも随時受けられます。

まとめ・ご予約はこちらから

姿勢が整うと、身体だけでなく気持ちまで前向きになります。

デスクワークでの肩こりや腰痛、反り腰による疲れやすさ、

そんな悩みを抱えている方こそ、NEXUSの姿勢改善メソッドを体感してみてください。

継続するうちに、「立ち姿がきれいになった」「歩くのが楽になった」

そんな変化を多くの方が実感しています。

📍 住所： 〒567-0802 大阪府茨木市総持寺駅前町6-1-1 ソリティア総持寺 102号

🚉 アクセス： 阪急総持寺駅より徒歩2分

🔗 公式サイト： NEXUSパーソナルジム茨木市総持寺店

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