【Nexusパーソナルジム石川台店　運動後における脂肪燃焼効果時間について】

こんにちは！ NEXUS石川台店です！

本日は【運動後における脂肪燃焼効果時間】についてお話しさせて頂きます🥺

脂肪燃焼効果の持続時間は個人によって異なりますが、 一般的には運動をしてから約20~30分から60分間は脂肪燃焼効果が 高まると言われています！

この時間帯は、運動後の代謝が高まり、脂肪がエネルギーとして消費されやすくなるため、効果的に脂肪を燃焼しやすい状態にあります🔥

ただし、個人の体質や運動内容、食事内容などによって異なるため、一概に言える時間はありません🤔 適度な運動とバランスの取れた食事を心がけることが重要という事になります。