【NEXUSパーソナルジム名古屋今池店】飲み物も気をつけてますか？！

こんにちは！

NEXUSパーソナルジム名古屋今池店担当トレーナーの古田です！

本日は『飲み物』についてご紹介！

ダイエット中、お菓子などは制限できているけど飲み物についてはあまり気にしていない方も多いと思います… なので今回はダイエット中に適した飲み物を以下にご紹介させていただきます！

◯水

カロリーがなく、体の代謝を促進します。食事の前に水を飲むことで満腹感を得られるため、食べ過ぎを防げます！

◯緑茶

カフェインやカテキンが含まれており、脂肪燃焼を促進します。また、利尿作用もあり、むくみの解消にも効果的です！

◯コーヒー

カフェインにより代謝を高め、脂肪燃焼を促進します。ただし、砂糖やクリームを加えるとカロリーが増えるため、控えるか無糖にすることをおすすめします☕︎

◯野菜ジュース

野菜の栄養を摂取できるため、満腹感を得ることができます。ただし、添加糖や保存料が含まれているものには注意が必要です！

◯プロテインスムージー

低カロリーでありながら、たんぱく質を摂取できるため、満腹感が得られます。 ただし、ダイエットに適した飲み物でも過剰な摂取は避けるべきです。適量を守り、バランスの取れた食事と適度な運動と組み合わせることが大切です！

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