こんにちは！

NEXUSパーソナルジム名古屋今池店担当トレーナーの古田です！

今回は【腸内環境とダイエットの関係】についてお伝えさせていただきます！

前提として腸内環境が良好な状態でないとどんなに食事制限をしていても体重、体脂肪は減っていきません。

なぜかと申しますと、腸内環境のバランスが崩れることにより、腸の働きである消化・栄養吸収の機能が悪くなるからです。

だから『腸活』をダイエットをしながら行う必要があります！

【おすすめ腸活方法】

・食物繊維を摂る 、発酵食品を摂る 、

水分摂取を増やす 、ストレスを軽減する

また適度な運動と休息も必要です！！

『腸活とダイエットの相乗効果』

▶️代謝の向上 、食欲のコントロール 、

脂肪蓄積の抑制 、免疫機能の向上

など様々あります！ 詳しい腸活の方法や食材などは是非無料カウンセリングでお尋ねくださいませ！

【4月のキャンペーン】

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