こんにちは！

NEXUSパーソナルジム名古屋今池店です！

本日はダイエットに欠かせない大切な栄養素について紹介させていただきます！

それは【ビタミンB群】です！

ビタミンB群の効果

ビタミンB1は糖質の代謝を助けます。 ダイエット中は糖質を控える人も多いと思いますが、糖質は身体を動かすエネルギーになる大事な栄養素です。 不足するとエネルギーに変えられなかった糖質が脂肪として蓄積されてしまうので、積極的にとりましょう。

ビタミンB2も脂質、糖質の代謝を促す働きがあり、ダイエット中に積極的にとりたい栄養素でしょう。 また、皮膚や粘膜の健康にもかかわるビタミンで、不足すると口内炎などのトラブルが起きやすくなります。

ビタミンB6はたんぱく質の新陳代謝には欠かせないビタミンです。ダイエットで目指すのは適度に筋肉のついた美しい身体でしょう。 筋肉が増えれば代謝がよくなって痩せやすい体質になるというメリットもありますから、ビタミンB6はたんぱく質と合わせて積極的にとりたいビタミンです。

食生活や正しい食事制限をして健康的にダイエットをしたいと思っている方は是非カウンセリングにお越しください！

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