こんにちは！

NEXUSパーソナルジム名古屋今池店担当トレーナーの古田です！

本日は「はちみつ」についてご紹介！

はちみつは美味しくて栄養価も高い食品です！

◯はちみつの効能

・ミネラル

はちみつには、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛など多くのミネラルが含まれます。 身体の機能を維持したり調整したりしてくれます。

・ビタミン

ビタミンC、B1,B2などが含まれています。 免疫力向上や美肌効果、ニキビ予防などの効果があります。

・酵素

消化や抗菌、抗ウイルス作用などの効果があります。 中でもジアスターゼと言われる酵素は胃の消化を助け、胃もたれや消化不良を防いでくれます。

・オリゴ糖

乳酸菌を増やして、腸内環境を整える効果があります。 おなかの調子が整い便通改善、美肌効果などが期待できます。

はちみつには様々な効能がありますね！ 風邪の予防にも最適なので今の時期のような季節の変わり目にはもってこいの食材です！

しかし、はちみつの80%はブドウ糖と果糖でできています。 カロリーが比較的高めなのも事実... 適量取っていくことが大切です！

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