2025年05月29日
【NEXUSパーソナルジム乃木坂・赤坂店】💪筋トレで風邪を予防⁉️ 免疫力アップの秘密を徹底解説‼️
ブログ
💪筋トレで風邪を予防⁉️ 免疫力アップの秘密を徹底解説‼️
皆さま、こんにちは‼️
NEXUSパーソナルジム乃木坂・赤坂店でございます🏋️♂️✨
日々たくさんのお客様にご来館いただき、感謝の気持ちでいっぱいでございます😊
さて本日は、これからの季節にも気になるテーマ、
**「筋トレと免疫力の関係性」**について徹底解説させていただきます🔥
「最近、風邪をひきやすくて…😷」
「免疫力を上げたいけど、どうすれば良いの？」
そんなお悩みをお持ちの方は必見です👀✨
実は…筋トレ（筋力トレーニング）を継続的に行うことで、免疫力を向上させる効果があることが科学的にもわかってきております‼️💡
🧠そもそも“免疫力”とは？
まずは基本から💡
免疫力とは、ウイルスや細菌などの外敵から身体を守る自己防衛システムのことを指します👨⚕️✨
これがしっかり機能していることで、風邪をひきにくくなったり、感染症に強い体が維持されます💪
しかし、以下のような要因で免疫力は低下しやすくなります👇
🌀ストレス
🌀睡眠不足
🌀栄養バランスの乱れ
🌀運動不足
特に現代社会では、運動不足の方が多く、免疫機能の低下が問題になっております😰💦
🏋️♂️筋トレが免疫力にどう関係するのか？
筋トレが免疫に良いと聞いても、「えっ？本当に？」と思われる方も多いかもしれません🤔
しかしご安心ください！
これはただの都市伝説ではなく、科学的根拠がある事実なんです🔥
✅筋肉は“免疫器官”でもある⁉️
筋肉が動くことで「マイオカイン」と呼ばれる物質が分泌されます✨
このマイオカインは、体内の炎症を抑えたり、免疫細胞の活動をサポートする働きがあるのです👏
つまり、筋トレで筋肉を刺激することで、免疫細胞が活性化し、ウイルスや細菌に対抗しやすい状態が整うというわけです💡
🛌筋トレをすると風邪をひきにくくなる理由🎯
①体温が上がり、免疫細胞が活性化🔥
筋肉が増えると基礎代謝が上がり、平熱が上がる方も多いです！
平熱が36.5度以上ある方は免疫力が高い傾向にあるため、筋トレを通じて体温が安定することで、風邪の予防にもつながるのです😊✨
②ストレス発散・メンタル安定🌈
筋トレは「テストステロン」や「エンドルフィン」といった幸福ホルモンの分泌も促します🧠
ストレスを減らすことで自律神経が整い、免疫細胞の働きも良くなります💪
③良質な睡眠につながる😴
適度な疲労は、睡眠の質を高めます✨
深い眠りにつくことで成長ホルモンが分泌され、体内の修復＆免疫強化が進みます🌙💤
📝NEXUSでのサポート体制
当ジムでは、ただ鍛えるだけでなく、体調・免疫面にも配慮したトレーニングプログラムをご提供しております‼️
✅ 初回無料カウンセリングで体調やライフスタイルを丁寧にヒアリング
✅ 専属トレーナーがあなただけのメニューを作成
✅ 食事・睡眠・リカバリーまでサポート📱✨
お客様お一人おひとりの**「なりたいカラダ」「守りたい健康」**に全力で伴走いたします🔥🔥
🎁ただいま《無料体験トレーニング》実施中‼️
「パーソナルジムって緊張するなぁ…😅」
「筋トレ初心者だから不安…💦」
そんな方でも大丈夫です😊✨
当ジムでは現在、60分間の無料体験セッションを実施中です‼️
✨【無料体験のお申込みはこちら】✨
👉 https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/akasaka.html
※「プログラム」→「無料体験トレーナー(60分)」を選択してください✅
🏠店舗情報・アクセス🚶♀️🚶♂️
🏋️♂️【NEXUSパーソナルジム 乃木坂・赤坂店】🏋️♀️
〒107-0052 東京都港区赤坂８丁目１２−１６ NOZY赤坂 601
🔗【紹介ページ】👉 https://www.nexus-gym.com/
📍【アクセス】
✅ 東京メトロ千代田線 乃木坂駅 1番出口 徒歩4分
✅ 東京メトロ千代田線 赤坂駅 7番出口 徒歩6分
✅ 東京メトロ半蔵門線 青山一丁目駅 3番出口 徒歩6分
✅ 都営地下鉄大江戸線 六本木駅 7番出口 徒歩10分
🕒【営業時間・定休日】
平日 8:00〜23:00
土日祝 8:00〜23:00
定休日：不定休
お仕事やご予定に合わせて、柔軟にご予約いただけます✨
✅最後に：健康なカラダは、強い免疫から💪
風邪に強くなりたい！
日々のパフォーマンスを上げたい！
疲れにくい体を作りたい！
そんな皆さまこそ、ぜひ筋トレを習慣にしてみてください🔥✨
そして、それを正しく・安全に・楽しく実践できる場所が…
ここ【NEXUSパーソナルジム乃木坂・赤坂店】でございます🏋️♂️
皆さまの健康と理想のカラダを、全力でサポートいたします‼️
無料体験、お気軽にご予約ください😊✨
