2025年04月01日
【NEXUSパーソナルジム】部位別ダイエット
ブログ
【部位別ダイエット】気になる部分を徹底シェイプ！
NEXUSパーソナルジムで理想のボディへ
はじめに｜「痩せたい部位」に特化したダイエットを！
「お腹まわりだけスッキリさせたい」「二の腕を引き締めたい」「太ももを細くしたい」——このように、痩せたい部位が決まっている方におすすめなのが【部位別ダイエット】です。
NEXUSパーソナルジムでは、一人ひとりの体型や目標に合わせた パーソナルトレーニング で、特定の部位にフォーカスしたボディメイクを実現します。本記事では、NEXUSの部位別ダイエットの特徴や効果的な方法について詳しく解説します！
【無料体験・ご予約】こちら👇
👉 NEXUS PERSONAL GYM公式サイト
1. 部位別ダイエットとは？
特定の部位を集中的にシェイプアップ！
部位別ダイエットとは、体全体ではなく、特定の部位を集中的に引き締めるダイエット法のこと。
✔ お腹・ウエストを引き締める
✔ 二の腕のたるみを改善
✔ ヒップアップして美尻を作る
✔ 太ももを細くして美脚へ
✔ ふくらはぎのむくみを解消
NEXUSパーソナルジムでは、単なる筋トレだけでなく、食事管理・ストレッチ・ボディケアを組み合わせることで、理想のラインを作ります。
キーワード: 部位別ダイエット, パーツ痩せ, 体型別トレーニング
2. 部位別ダイエットのおすすめトレーニング
① お腹・ウエストを引き締める
ぽっこりお腹やくびれを作るには、腹筋＋有酸素運動が効果的！
NEXUSのおすすめメニュー：
✅ プランク（体幹強化）
✅ クランチ（腹直筋）
✅ ロシアンツイスト（くびれ作り）
キーワード: お腹痩せ, くびれ作り, ぽっこりお腹解消
② 二の腕のたるみを解消
二の腕は脂肪がつきやすく、たるみが目立ちやすい部位。引き締め×筋力アップでスリムな腕へ！
NEXUSのおすすめメニュー：
✅ トライセプスディップス（上腕三頭筋を鍛える）
✅ ダンベルキックバック（腕をスリムに）
✅ 腕立て伏せ（全体的な引き締め）
キーワード: 二の腕痩せ, 二の腕引き締め, たるみ解消
③ ヒップアップ＆美尻を作る
垂れたお尻を引き上げ、丸みのある美尻を作るならお尻周りの筋トレが必須！
NEXUSのおすすめメニュー：
✅ スクワット（大臀筋強化）
✅ ヒップスラスト（お尻を持ち上げる）
✅ ブルガリアンスクワット（片足でバランス強化）
キーワード: ヒップアップ, 美尻トレーニング, お尻引き締め
④ 太ももを細く＆美脚を目指す
脚は内もも・外もも・前もも・後ろももと鍛えるべき部位が多い！適切なエクササイズが重要。
NEXUSのおすすめメニュー：
✅ ワイドスクワット（内もも引き締め）
✅ レッグカール（後ろももを鍛える）
✅ ランジ（脚全体をバランスよくシェイプ）
キーワード: 太もも痩せ, 美脚トレーニング, 脚痩せ
⑤ ふくらはぎをスリムにする
むくみや筋肉の張りを解消し、スラッとした脚を目指す！
NEXUSのおすすめメニュー：
✅ カーフレイズ（ふくらはぎの筋肉を刺激）
✅ リンパマッサージ（血流促進）
✅ ストレッチ（筋肉の柔軟性UP）
キーワード: ふくらはぎ痩せ, 足首引き締め, むくみ解消
3. NEXUSパーソナルジムで成功する理由
① 個別プログラムで最短ルート！
NEXUSでは、一人ひとりの体型や目標に合わせた オーダーメイドのトレーニングプラン を作成。無駄なく、最短で結果を出せます！
キーワード: オーダーメイドトレーニング, 体型別指導
② 食事指導でリバウンドなし！
トレーニングと並行して正しい食事管理を行うことで、リバウンドを防ぎながら理想の体型へ。
キーワード: 食事管理, ダイエット食事指導
③ 継続できる環境＆サポート
「続けられない…」を解決するために、NEXUSではトレーナーがしっかりサポート！
✔ 週ごとの進捗チェック
✔ モチベーション維持のアドバイス
✔ トレーニングの習慣化サポート
キーワード: 継続しやすいジム, モチベーション維持
まとめ｜部位別ダイエットならNEXUSパーソナルジムへ！
「痩せたい部分をピンポイントで引き締めたい！」と思ったら、NEXUSパーソナルジムの部位別ダイエットが最適です。
✅ お腹・ウエスト・二の腕・脚・お尻…気になる部位を集中シェイプ！
✅ パーソナルトレーナーによる最適なトレーニング指導
✅ 食事管理＋生活習慣改善でリバウンドなし！
✅ 続けやすい環境でモチベーションを維持
今すぐ無料カウンセリングを予約し、理想のボディを目指しましょう！
詳しくはこちら👇
👉 NEXUS PERSONAL GYM公式サイト
