水分補給とダイエットの関係｜効果的な飲み方

1. 水分補給がダイエットに重要な理由

ダイエット中は食事や運動に注目しがちですが、実は「水分補給」も非常に重要です。NEXUSパーソナルジムでも、効果的な水分摂取を指導し、脂肪燃焼や代謝アップをサポートしています。

✅ 代謝アップ：十分な水分を摂ることで、基礎代謝が向上し脂肪燃焼しやすくなる
✅ 食欲コントロール：空腹と喉の渇きを混同しにくくなり、食べ過ぎを防ぐ
✅ 老廃物の排出：デトックス効果があり、むくみ改善や肌の調子も整う
✅ 運動パフォーマンス向上：筋肉の動きをサポートし、トレーニング効率をアップ

2. 効果的な水分摂取のポイント

💧 1日2Lを目安に飲む（体重×30〜40mlが理想）
💧 こまめに飲む（一気飲みせず、1時間ごとに補給）
💧 常温or白湯を選ぶ（冷たい水は内臓を冷やし代謝を下げる）
💧 トレーニング前後に意識して飲む（運動中の水分不足は脂肪燃焼の妨げに）

3. NEXUSパーソナルジムでの水分補給アドバイス

NEXUSでは、ダイエット中の食事指導とあわせて、適切な水分補給の方法もアドバイス。個々の体質や目標に応じて最適な水分量やタイミングを指導してくれるので、効率よくダイエットを進めることができます。

✅ ダイエット成功のカギは「水を味方につけること」！
NEXUSで正しい水分補給を実践し、無理なく理想の体を手に入れましょう！

✨ お問い合わせ・無料体験のご予約は→https://nexus-gym.com/new_lp/