【NEXUSパーソナルジム】スクワット＆デッドリフトの効果とは？

2025年04月03日

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「階段を上るとすぐに疲れる…」
「重い荷物を持つと腰が痛くなる…」
「しゃがんだり立ち上がるのがつらい…」

こうした 日常の動作の不便さ は、筋力不足や姿勢の崩れが原因かもしれません。
NEXUSパーソナルジムでは、 スクワットやデッドリフトを活用したトレーニング によって、 日常動作をスムーズにする 体づくりをサポートしています！

✅ スクワット – 立ち座り＆階段の動作が楽に！
スクワットは、足腰の筋力を強化 し、膝や股関節をスムーズに動かせるようにするトレーニング。
→ 椅子から立ち上がる、階段を上る、しゃがんで作業する動作がスムーズに！

✅ デッドリフト – 重い荷物をラクに持ち上げられる！
デッドリフトは、背中・お尻・脚の筋力を一気に鍛える 効果的な種目。
→ 買い物袋や子どもを抱き上げるとき、腰に負担をかけずに持ち上げる力がつく！

✅ 体幹が強くなり、姿勢が安定！
スクワットとデッドリフトを行うことで、体幹（コア） が強化され、 背筋が伸びた美しい姿勢を維持できる ように！

✅ 転倒防止＆ケガ予防にも効果的！
脚の筋力が強くなることで、バランスが向上し 転びにくい体 へ。さらに、関節を支える筋肉が強くなることで 膝や腰の負担が軽減 され、ケガのリスクも減少！

🔹 初心者でも安心！正しいフォームを徹底指導
→ 間違ったフォームでのトレーニングは 腰や膝に負担をかける ことに。NEXUSパーソナルジムでは、トレーナーがマンツーマンで 安全で効果的なフォーム を指導！

🔹 目的別にカスタマイズしたトレーニング
→ 「脚を引き締めたい」「腰痛を改善したい」など、 一人ひとりの悩みに合わせたプログラム を作成！

🔹 日常動作を意識したトレーニングメニュー
→ 筋トレだけでなく、 普段の動きに直結するエクササイズ を取り入れ、 すぐに効果を実感 できる！

✔️ 階段の上り下りや立ち座りがつらい方
✔️ 重い荷物を持つと腰が痛くなる方
✔️ 体力をつけて疲れにくい体を作りたい方
✔️ 運動不足を解消して健康な体を手に入れたい方

NEXUSパーソナルジムでは、 スクワット＆デッドリフトを効果的に取り入れたプログラム で、あなたの日常をより快適にします！

スクワットやデッドリフトを正しく行えば、 たった数週間でも体の変化を実感 できます。
NEXUSパーソナルジムでは、 無料カウンセリング＆体験トレーニング を実施中！

✅ 無料体験のお申し込みはこちら → [https://www.nexus-gym.com/ ]

スクワット＆デッドリフトで、 スムーズに動ける快適な体を手に入れましょう！

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