2025年04月03日
【NEXUSパーソナルジム】ケガのリスクを減らせる！
ブログ
ケガのリスクを減らせる！NEXUSパーソナルジムで安全なトレーニングを
公式サイト：https://www.nexus-gym.com/
「筋トレを始めたいけど、ケガが怖い…」
「自己流でやっていたら、腰や肩を痛めてしまった…」
そんなお悩みをお持ちではありませんか？
筋トレは 正しいフォームと適切な負荷設定 ができていれば、安全に効率よくカラダを鍛えられる ものです。
しかし、自己流のトレーニングでは、間違った姿勢や無理な動作によってケガのリスクが高まる ことも…。
そこでおすすめなのが、マンツーマン指導のNEXUSパーソナルジム！
経験豊富なトレーナーが1対1で正しいフォームを指導し、ケガを防ぎながら効率的にトレーニングを進められます！
今回は、 パーソナルトレーニングがケガのリスクを減らせる理由 を詳しく解説します💪✨
1. 筋トレでケガをしやすい原因とは？
自己流のトレーニングで ケガが起こりやすい原因 は主に以下の3つです。
① フォームの崩れ
間違ったフォームで筋トレをすると、狙った筋肉ではなく関節や腰に負担がかかり、痛みやケガの原因に！
特にスクワットやデッドリフトなどのフリーウェイト種目では、フォームが重要です！
② 無理な重量設定
「もっと重いものを持ち上げたい！」と 無理に重量を上げると、関節や筋肉に過度な負荷がかかり、ケガのリスクが上昇。
③ 十分なウォームアップ不足
準備運動やウォームアップなしで いきなり高負荷のトレーニングをすると、筋肉がびっくりして損傷しやすくなります。
2. NEXUSパーソナルジムでケガのリスクを減らせる理由
① マンツーマン指導で正しいフォームを徹底チェック！
NEXUSパーソナルジムでは、トレーナーがあなたの動きを細かくチェックし、正しいフォームを指導！
例えば…
✅ スクワット時の膝の向きを調整し、膝関節の負担を軽減！
✅ デッドリフトの腰の位置を適切に調整し、腰痛予防！
フォームが安定すれば、効果的に鍛えられるだけでなく、ケガのリスクも大幅に低減できます！
② その日の体調に合わせた負荷設定！
NEXUSパーソナルジムでは、トレーナーがあなたの体調やコンディションを見極め、最適な重量・回数を設定！
「今日は疲れているな…」と感じる日は、適切にメニューを調整できるので、無理なく安全にトレーニングができます！
③ 十分なウォームアップ＆ストレッチを指導！
「筋トレ前のウォームアップって必要？」
「クールダウンって何をすればいい？」
そんな疑問を解決し、適切なウォームアップ＆ストレッチをトレーナーが指導！
これにより…
✅ 関節や筋肉をしっかり温め、スムーズに動かせる状態に！
✅ トレーニング後のストレッチで、筋肉の回復を促進！
筋トレによるケガ予防＆パフォーマンス向上 に役立ちます！
④ 自分に合ったトレーニングメニューを作成！
NEXUSパーソナルジムでは、あなたの体力や柔軟性、筋力レベルに合わせたオーダーメイドメニューを作成！
✅ 初心者でも無理なくできるメニューを提案！
✅ 可動域が狭い人には、関節を守る動作を取り入れたプログラム！
✅ 痛みが出やすい部位を考慮した安全なトレーニング！
自分に合った方法でトレーニングできるから、無理なく継続＆安全に効果を実感できます！
3. NEXUSパーソナルジムで安全にトレーニングを始めよう！
💡 NEXUSパーソナルジムの特徴
✅ マンツーマン指導でケガを予防！
✅ 正しいフォームを身につけられる！
✅ 無理のない負荷設定で安全なトレーニング！
✅ ストレッチ＆ウォームアップの指導でケガを防止！
自己流のトレーニングでケガをしてしまう前に、NEXUSパーソナルジムで安全に正しくトレーニングを始めませんか？
4. まずは無料体験でトレーニングをチェック！
「本当に安全にできるの？」
「自分に合ったトレーニングを知りたい！」
そんな方のために、NEXUSパーソナルジムでは無料体験＆カウンセリングを実施中！
📌 無料体験の内容
✅ あなたのフォームをチェック＆修正！
✅ 無理のないトレーニングメニューを提案！
✅ 正しいウォームアップ＆ストレッチのアドバイス！
まずは 無料体験で、NEXUSパーソナルジムの安心＆安全なトレーニングを実感してみてください！
👇 無料体験のお申し込みはこちら！
➡️ 公式サイト：https://www.nexus-gym.com/
まとめ｜NEXUSパーソナルジムでケガを防ぎながら理想のカラダへ！
✅ マンツーマン指導で正しいフォームを習得！
✅ 無理のない負荷設定で安全なトレーニング！
✅ ウォームアップ＆ストレッチでケガを予防！
✅ 自分に合ったメニューで効果的に鍛えられる！
「安全に、効果的に筋トレを続けたい！」
そんなあなたは、NEXUSパーソナルジムのパーソナルトレーニングがおすすめ！
まずは 無料体験で、NEXUSパーソナルジムのトレーニングを体感してください💪✨
