【NEXUSジム茨木市総持寺店】“疲れが取れない”を卒業！40代から始めるコンディショニング専門プログラム

【目次】

1. 40代から「疲れが取れない」が急増する理由とは？





2. NEXUSジム茨木市総持寺店が選ばれる理由





3. ① 不調を根本から整える「姿勢×機能改善」アプローチ





4. ② 40代の体に合わせた“負担ゼロ”のコンディショニング





5. ③ 疲れない体を作る！呼吸・体幹・連動性トレーニング





6. ④ デスクワーク・育児・家事による慢性疲労の改善例





7. ⑤ 続けられるから変わる！週1回でも疲労が抜ける理由





8. 実際のお客様の変化・声





9. こんな40代にこそNEXUSのコンディショニングは必要





10. まとめ：40代は“整えながら鍛える”時代へ





11. 店舗情報

1｜40代から「疲れが取れない」が急増する理由とは？

40代に入ると、同じ生活をしていても

・疲れやすい

・回復が遅い

・ストレッチしても軽くならない

・肩こりや腰痛が増えた

こういった悩みが一気に増えます。

これは単純な「老化」ではなく、

身体の使い方の癖・姿勢の崩れ・筋バランスの乱れが重なって起きていることがほとんど。

特に40代は——

✔ デスクワークが長時間続く

✔ 仕事と家の両立で睡眠が浅くなる

✔ 運動習慣が減る

✔ 回復力が20代の半分ほどになる（研究でも証明）

この状態のまま自己流で運動しても、

逆に疲労が溜まったり痛みが強くなることがあります。

だからこそ必要なのが、40代専門の“コンディショニング”という考え方。

2｜NEXUSジム茨木市総持寺店が選ばれる理由

NEXUSは“40代の体”を理解したトレーナーが在籍し、

「整える × 動かす × 継続できる」

という3つに特化したパーソナルジムです。

特に人気なのが、今回のテーマでもある

“疲れない体を作るコンディショニング専門トレーニング”

痛みや不調を抱えたまま運動してきた40代の方に、

「やっと合うジムを見つけた！」

と言われることが多い理由は、このアプローチにあります。

3｜① 不調を根本から整える「姿勢×機能改善」アプローチ

疲れやすさの多くは、

姿勢の崩れと、体の機能低下から始まります。

例）

・背中が丸いと呼吸が浅くなり疲れやすい

・骨盤が前傾/後傾すると腰が張りやすい

・肩が前に出ると首こりが慢性化

・股関節が使えないと太ももばかり疲れる

NEXUSでは、まずここを徹底して整えます。

✔ 姿勢チェック

✔ 動作評価

✔ 呼吸の再学習

✔ 関節の可動域改善

✔ 筋肉の使い方を修正

「体の使い方が変わると、疲れにくさは一気に回復します。」

ただ鍛えるだけのジムとは、アプローチがまったく違います。

4｜② 40代の体に合わせた“負担ゼロ”のコンディショニング

40代の体は、

「やればやるほど疲労が溜まる」

という特徴があります。

そのためNEXUSでは、

強度よりも【質】を最優先。

🟦 無理な重さは使わない

🟦 関節に負担をかけない

🟦 呼吸で力みを抜きながら動く

🟦 しんどい動きは避ける

これにより、

運動初心者でも安心して続けられる内容になっています。

「トレーニングしてるのに全然疲れないのに、後から身体が軽い！」

と驚かれることも多いです。

5｜③ 疲れない体を作る！呼吸・体幹・連動性トレーニング

40代のコンディショニングの核となるのが

“連動して動く体づくり” です。

・呼吸

・肩甲骨

・背骨

・肋骨

・骨盤

・股関節

これらが連動しないと、

筋肉が単独で頑張りすぎて疲労が溜まります。

NEXUSでは、

呼吸 → 体幹 → 股関節 → 全身へ連動

という順に身体を整えながら、負担の少ない動き方を習得。

その結果…

✔ 歩くだけで疲れない

✔ 立ち仕事がラク

✔ 肩こり・腰痛が消える

✔ 夜の寝つきが良くなる

「生活で勝手に脂肪が燃える体」に変わるのがポイントです。

6｜④ デスクワーク・育児・家事による慢性疲労の改善例

40代のお客様に多いのが、次の3パターン。

① デスクワーク疲労

・肩こり

・背中のだるさ

・首が抜けない

・呼吸が浅い

→ 姿勢改善＋肩甲骨の機能改善で改善率高い！

② 子育て・抱っこ疲れ

・腰痛

・背中の疲れ

・片側の張り

→ 骨盤の向き調整＋股関節トレーニングが効果的

③ 家事による疲労

・立ちっぱなしで脚がパンパン

・肩まわりの張り

→ 体幹と下半身の連動性改善で“疲れにくい体”に

特に40代は、疲労が蓄積しやすいため

根本から整えるアプローチが最重要です。

7｜⑤ 続けられるから変わる！週1回でも疲労が抜ける理由

NEXUSの特徴は、

「週1回でも体がどんどん軽くなる」

という点。

なぜかというと…

✔ 正しい動きを覚えると、日常で勝手に使える

✔ 呼吸が整うと、睡眠の質が上がる

✔ 姿勢が整うと、疲れが溜まらない

✔ 使えていなかった筋肉が自然に働く

40代の疲労の原因は「運動不足」というより

**誤った使い方“クセ疲労”**であることが多い。

クセが改善されると、

“寝れば回復する体” に戻っていきます。

8｜実際のお客様の変化（要約）

◎ 「毎日だるかったのが、朝スッキリ起きれるように」

◎ 「肩こりがほぼゼロに」

◎ 「疲れが抜けない日がなくなった」

◎ 「腰痛で動くのがしんどかったのが改善」

◎ 「週1回しか行ってないのに体が変わった」

40代のお客様の変化率が非常に高く、

コンディショニングに特化したNEXUSだからこその結果です。

9｜こんな40代にこそおすすめ

✔ とにかく疲れが取れない

✔ 寝てもだるい

✔ 肩こり・腰痛がつらい

✔ 運動が続かない

✔ 頑張らなくても変わりたい

✔ 若い頃のように動けない

✔ 健康診断が気になり始めた

どれか1つでも当てはまるなら、

NEXUSの「40代コンディショニング」は絶対に合います。

10｜まとめ：40代は“整えながら鍛える”時代

40代から体を変えるなら、

強い運動よりも、体を整える運動が正解。

NEXUSジム茨木市総持寺店は、

「疲れが取れない…」という40代の悩みを

根本から改善する専門プログラムを提供しています。

📍 店舗情報

住所： 〒567-0802 大阪府茨木市総持寺駅前町6-1-1 ソリティア総持寺 102号

アクセス： 阪急総持寺駅より徒歩2分

公式サイト：https://www.nexus-gym.com/new_lp/shop/soujiji/

Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/pV4Bnahd9tPFJTtT6?g_st=ipc