☔【6月の梅雨太り対策】湿気とストレスに負けないダイエット習慣3選🌿

こんにちは！福岡市中央区・平尾にあるパーソナルジム【NEXUS】です🏋️‍♂️✨
6月といえば「梅雨」☔ 気圧の変化やジメジメとした湿気、なんとなく気分が上がらない時期でもありますよね。

そしてこの時期、意外と多くの方が悩まされるのが——
💥梅雨太り💥です。

✔なんだか体がむくむ
✔食欲が不安定
✔ジムに行く気力が出ない
✔ストレスで間食が増える

そんなお悩み、ありませんか？😣
実は、この「梅雨太り」にはちゃんとした原因があり、正しい対策で防ぐことができます✨

本記事では、NEXUS平尾店のトレーナーが推奨する【梅雨太りに負けない3つのダイエット習慣】をわかりやすくご紹介💪
これを読んで、6月もスッキリした身体と心で乗り切りましょう！

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🌀梅雨太りの原因とは？身体に起こる4つの変化

1. 気圧と湿度で「代謝」が落ちる💤

梅雨は低気圧が続きます。すると自律神経が乱れ、基礎代謝が下がる原因に。

2. 湿気で「むくみ」が悪化💧

体内の水分バランスが崩れやすく、排出がうまくいかずにむくみやすくなります。

3. 気分が沈み、運動や食事管理が面倒に😵

雨の日が続くことで、活動意欲が減りがち。運動不足や間食の増加に直結します。

4. 冷えによる内臓機能の低下❄

湿気と気温差で体が冷えやすく、胃腸の調子も低下し脂肪を溜め込みやすくなります。

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✅【NEXUS式】6月に始めるべき！梅雨太り対策ダイエット習慣3選🔥

🌟1：朝ストレッチ＋白湯で代謝スイッチON☀️

朝起きてすぐに軽く体を伸ばすストレッチを行い、白湯を1杯飲むだけで代謝UP！

効果：
・副交感神経から交感神経への切り替えがスムーズに
・むくみ解消
・内臓を温めて冷え対策にも⭕

💡【NEXUS】では、朝ストレッチのやり方をLINEで動画サポート📱✨
→公式LINEはこちら

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🌟2：短時間でもOK！週2回の筋トレで脂肪燃焼🔥

気分が沈みがちな時期こそ「短時間でもいいから動く」ことが大事！

【NEXUS】では、忙しい方や運動が苦手な方でもできる
✅1回50分、週2回のパーソナルトレーニングを提供✨

効果：
・筋肉をつけて代謝UP
・汗をかくことでデトックス＆リフレッシュ
・雨の日の憂うつもスッキリ🌈

🏋️‍♂️完全個室＆マンツーマンだから、誰にも見られず安心です💪

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🌟3：低GI・高たんぱくな食事で“浮腫まない”食生活🍽️

むくみや脂肪の蓄積を防ぐには、「糖質＆塩分コントロール」がカギ！

おすすめは👇
✅鶏むね肉、卵、納豆、魚
✅玄米、オートミール
✅塩分控えめの和食メニュー

💡【NEXUS】では、毎日の食事をLINEでサポート📲
「何を食べたら良いかわからない…」そんな方も安心です！

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🏠【NEXUS平尾店】で始める梅雨対策パーソナルトレーニング✨

📍所在地：〒810-0014

福岡県福岡市中央区平尾２丁目３−１５ クロスロード平尾 301
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🚶アクセス：

西鉄平尾駅から徒歩すぐ！
買い物や仕事帰りにも通いやすい立地♪

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🌟入会金無料！
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梅雨に体がだるい今だからこそ、変わるチャンス✨

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🙋‍♀️こんな方におすすめ！

✅梅雨時期にむくみやすくなる方
✅気圧の変化で気分が落ちやすい方
✅短期間でスッキリした体になりたい方
✅運動の習慣を身につけたい方
✅一人でダイエットに挫折してきた方

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📣最後に：梅雨の「だるさ」「むくみ」を武器に変える！

梅雨の不調は「敵」ではなく、カラダと向き合うきっかけになります✨
今こそ、ジメジメを吹き飛ばすボディメイクを始めてみませんか？

【NEXUS平尾店】では、あなたの体と心の変化を全力でサポートします💪
理想の夏を迎えるための第一歩を、一緒に踏み出しましょう🌞✨

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📍【パーソナルジム NEXUS 平尾店】
〒810-0014
福岡県福岡市中央区平尾２丁目３−１５ クロスロード平尾 301
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