2025年05月20日
【30代女性のあるある体の変化】「なんか最近しんどい…」を解決する方法とは？｜NEXUS曽根店で自分を取り戻す週末習慣
ブログ
「30歳を過ぎた頃から、なんか疲れが抜けない」
「20代の頃はちょっと食事に気をつけたらすぐ痩せてたのに、今は全然落ちない」
「体重はそこまで変わってないけど、お腹や背中のたるみが気になる…」
——こんなお悩み、あなたにもありませんか？
30〜40代の女性は、仕事・家事・子育てなど人生のタスクが最も重なる時期。
そして、気づかないうちに体力・代謝の低下、筋力の衰えが進行し、「なんとなく不調」が増えていきます。
でもご安心を。
そんなあなたの「なんか変…」という小さな違和感、今からでも十分に取り戻せます。
この記事では、豊中・曽根エリアで女性からの支持が厚いパーソナルジム「NEXUS曽根店」を中心に、30代女性に多い体の変化と改善法をわかりやすくご紹介します。
【30代女性あるある】こんな体の変化、感じていませんか？
● 疲れが取れにくくなった
→寝ても疲れが抜けない、朝起きてもスッキリしない。これは筋力と代謝の低下によるもの。運動不足で血流が悪くなっている証拠です。
● 下腹だけぽっこり出てきた
→体重は増えていないのに、お腹まわりが気になるのは「筋肉の衰え＋内臓下垂」が原因かもしれません。
● 子どもと遊ぶだけで息が上がる
→これは体力が落ちているサイン。心肺機能の低下は、将来的な不調やケガにもつながります。
● 肩こり・腰痛・頭痛が慢性化
→デスクワークや抱っこなど同じ姿勢が続くことで、筋肉が硬くなり血流が滞ります。
こうした症状は、放っておいても良くなりません。
「年齢のせいだから仕方ない」と諦める前に、正しい運動習慣を取り入れてみましょう。
解決のカギは“筋力”と“習慣”にあり！
「でも運動って苦手…」「ジム通いって続かなさそう…」
そう感じる方にこそおすすめしたいのが、パーソナルトレーニングです。
なぜパーソナルトレーニングが効くの？
目的に合わせたオーダーメイドメニュー
→「下腹を引き締めたい」「姿勢を整えたい」など、1人ひとりの悩みに寄り添った内容で進められます。
初心者でも安心のマンツーマン指導
→「何をすればいいかわからない」をゼロに。フォームも丁寧に指導。
継続しやすいサポート体制
→「週1回でもOK」「生活習慣や食事もアドバイスあり」で、無理せず続けられる。
豊中・曽根でおすすめ！女性利用率8割のパーソナルジム【NEXUS曽根店】
阪急曽根駅から徒歩6分。静かな住宅街にある完全個室の隠れ家的ジム、NEXUS曽根店。
特に30〜40代の女性から圧倒的な支持を受けており、利用者の約8割が女性。
「子どものために健康でいたい」「きれいなママでいたい」という想いを持った方が多く通っています。
📍 住所：大阪府豊中市原田元町２丁目１−２ エルブ豊中曽根 206号
📞 ご予約・お問い合わせ：WEBフォームはこちら
LINEでの相談もOK：https://page.line.me/014sknkh
【あるある改善例】実際に通って変わった女性たちの声
●「育児疲れでボロボロだったけど、姿勢が整って体が軽くなった！」
●「産後太りが気になっていたけど、週1で通って5kg減！」
●「毎朝憂鬱だったのが、運動を始めて気分まで前向きに」
●「子どもから“ママ元気になったね”と言われて本当に嬉しかった」
週末ルーティンに「NEXUS＋カフェ」のご褒美習慣を
頑張るあなたに必要なのは、「やらなきゃ」ではなく「楽しみになる習慣」。
NEXUS曽根店で体を整えたあとは、近くのカフェでほっとひと息つきましょう。
●タンネ
木の温もりあふれる空間で、ランチが楽しめます。
●茶房 リリアン
トレーニング後のスイーツタイムに◎
コースと料金（例）
月4回（60分）：通いやすさ重視
月8回（60分）：本格的に変わりたい方におすすめ
都度払い・体験プランあり
「まずは1回試してみたい」という方は、体験トレーニングへどうぞ。
もっと知りたい方へ｜NEXUSのブログをチェック！
ジムの雰囲気や、実際の利用者の声・トレーナーの考え方を知りたい方には、公式ブログもおすすめです。
まとめ｜30代からの体の異変、放っておかないで
体の変化は、「歳のせい」ではなく「生活の積み重ね」が大きな原因。
今の体を見直すことで、数年後の健康も美しさも大きく変わります。
「今のままじゃダメかも」
そう思った“今”が、一番若いタイミング。
豊中・曽根で、自分の時間と体を大切にする第一歩を——
NEXUS曽根店で、あなたらしい“元気な私”を取り戻しませんか？
