【2025年最新版】むくみに効く！NEXUS新越谷店で始める筋トレと運動の効果とは？

2025年05月25日

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「夕方になると脚がパンパン」「座り仕事で足がむくんで痛い」——そんなお悩みを抱える方へ。実は、パーソナルジムでの運動や筋トレが「むくみ解消」に驚くほど効果的ってご存知ですか？

この記事では、新越谷駅近くのパーソナルジム「NEXUS」が提供する、むくみ改善に特化した筋トレメニューや運動の効果について詳しく解説します。女性にも人気のNEXUSで、すっきり軽やかなカラダを手に入れましょう！

むくみの原因とは？なぜ筋トレが効くの？

むくみは、体内の水分バランスが崩れ、余分な水分や老廃物が体内に滞ることで起こります。原因はさまざまですが、主に以下のようなものが挙げられます。

つまり、「筋肉を動かして血液・リンパの循環を良くする」ことが、むくみ解消のカギ。そのために最適なのが、パーソナルジムでの筋トレ・運動なのです。

NEXUS新越谷店では、一人ひとりの体質や悩みに合わせたパーソナルトレーニングを提供しています。むくみ改善を目的としたメニューも人気で、特に女性のお客様から高評価を得ています。

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、血液を心臓に戻すポンプの役割を担っています。カーフレイズ（かかとの上げ下げ）などの種目で、ふくらはぎを重点的に鍛えることで、血流改善→むくみ軽減が期待できます。

太ももや臀部（お尻）の大きな筋肉を使うことで、代謝もアップし、リンパや血液の循環が促進されます。正しいフォームでのスクワットを指導してもらえるのが、パーソナルジムの強みです。

運動の前後に丁寧なストレッチと深い呼吸を取り入れることで、筋肉がリラックスし、さらに流れが良くなります。NEXUSでは、このような「自律神経にも働きかける」アプローチも行っています。

A. もちろんです！NEXUSでは「健康目的」や「体質改善」など、ボディメイク以外の目的でもご利用いただけます。

A. はい！栄養面や生活習慣に関するカウンセリングも可能です。

「むくみ＝水分を減らす」ではなく、「筋肉を正しく動かす」ことで、根本から体質改善が可能です。NEXUS新越谷店では、専門トレーナーがマンツーマンで、あなたの体に最適なプログラムを提供。

まずは気軽に体験予約から始めてみませんか？